原子習慣-心得

前言：

各位大家好，又好久不見了～

最近因為工作緣故，造成身心靈又受創。

在今年底2021/11月底之前，其實是想要把這份工作做到退休的，但有種狀況叫做....道不同不相為謀。

所以義無反顧的決定了該找其他出入了！

因緣際會之下本來對於韓文還好的我，突然有濃厚的興趣～本來只想當個興趣來學，並沒有想太多。

結果，因為目前工作的關係就開啟了其他的想法！最後，決定把韓文學好並考證照，給自己三年的時間～考到證照後，朝著翻譯工作方面走。

關於，這方面如果下次有機會的話，再來説説心路歷程好了。

那我們廢話不多說，開始了這次的小書之旅行！

內容：

  關於這本書很多人都有推薦過，有效的就很有效....沒效的就丟在櫃子裡，當塵埃！

在去年底時，原本就想要看看這本書到底是不是真的很神奇？可卻一直沒有付出行動，直到這個月中腦袋又爾然地想起這本書，就翻來看了！

沒想到我居然著迷了，兩天就把整本書給看完！

這是第一次看這麼快的書，而手邊還有另一本書但卻需要將近兩個禮拜還沒看完。

也許兩者題材不同，導致大腦比較有興趣原子吧？（笑）

首先呢～

這本書開頭就有先詢問讀者一個問題。

你想要成為什麼樣的人？

關於這個問題我大概想了一個小時吧？

實在是，已經很少看見有書再問自己要成為怎樣的人了！（還是，我看的書少？所以沒有被問？哈哈）

決定好方向之後，就可以設定自己的目標...而怎樣的人可以成為自己設定的目標？要如何做？做了什麼？

我想這部分，應該大部分人都飄渺不定吧？也太多人對於結果論很注重，我也是其中的一部分啊！

這本書讓我知道有很多時候為了完美的結果論，而錯過了一部分的過程、嘗試！這樣還挺可惜的說。

每個人都有會想嘗試新的生活、新的方法、新的技能等等，但往往都不了了之！作者表示不是因為自己不夠好，而是方法不對？

習慣行成有四個要點：

1. 提示：想要什麼？促使大腦開啟行為
2. 渴望：是行動力的背後動力，少了這一層就什麼都提不起勁來
3. 回應：確實執行的習慣，但也有可能會以想法或者行為的方式呈現出來
4. 獎賞：每個習慣的最終目的，滿足渴望！

而這四個要點，當大腦執行久了之後就會自動化。

就拿抽菸來說，抽菸者都知道抽菸對身體不好！但為什麼還有一推人抽呢？

1. 提示：想要舒壓
2. 渴望：想借著抽菸時進行舒壓
3. 回應：抽菸了
4. 獎賞：短暫的舒壓

對我來說這就是我每天抽菸的過程，那一定有人會問...既然知道，怎麼還沒有戒菸？ （笑）佛曰：不可說！

這也是我看了這本書才知道，原來我不是因為想抽菸獲得舒壓，而是為了舒壓才養成了這個習慣。

好啦～會改！但不知期限何時...

為了不囉唆，我就介紹到此當然書裡也有其他的建議，如果有興趣的話各位可以買來看！或者跟我借書來看～

那麼，下次見～掰！