足下 0413

連續四天假期，好充實，每日不是往山上走，就是往海邊(的公路)跑。天氣又好，涼風送爽咁，又有太陽可以扮下練烈陽神功，最想就係曬黑啲手手腳腳，黑色比白色顯瘦呀！

有日係山上準備u turn嘅時候，迎面見到兩母女散梗步，個女都十幾歲個隻。當我過咗佢地少少然後u turn啦(其實因為夠4KM所以我要折返架啦-個晚要出去食晚飯不能太遲)，就聽到個阿媽話「呢啲唔係好消耗到卡路里架咋」，我估佢係指跑步。老老豆豆，佢講得啱，尤其如果佢指以我咁嘅龜速去跑，就算跑成粒鐘，都只係消耗大概500卡路里，認真唔多，或者更貼切即唔夠效率。如果花一粒鐘去做啲更高強度嘅運動，卡路里來說，會消耗得更多。但唔知點解，有點兒在意佢嘅說話，可能係因為佢兩母女都唔係健美型個隻，而由呢啲人嘅口講出來，真係無乜說服力。咁之但係既然無乜說服力，我又何必在意呢，係喎，哈。

記得小學大概一、二年班時，有一堂係圖書館堂，即係可以係課室個圖書櫃到借書睇，然後要做工作紙畫返有咩感想之類嘅功課。畫畫就一直唔係我拿手好戲(其實我都無乜咩拿手嘢)，我好似要畫張凳有個人坐係上面之類，都係畫咗啲火柴人之類嘅東東啦。臨放學有個同學見到(其實到而家我都仲記得佢叫咩名，我真係好記仇)，然後話我畫得好核突，之後我就一路行返屋企，一路係咁喊，阿媽安慰我話，把口生係人地到，人地鍾意講乜都得架啦，唔洗理人地咁多，云云。坦白講，我到今時今日先好似開始明白到(即係30年之後!?)：只要有自知之明，別人講乜都唔會傷害到自己。就好似如果有人話你肥，而你明知你自己係肥，係要減，咁你唔會因為別人嘅呢句說話而搞到自己唔開心；但如果本身自己都唔覺得/唔認為自己係肥，別人一句說話就會令自己徹底崩潰。我又開始明白到：首先要徹底認識自己，有自知之明，從而有種自信可以慢慢建立起來。又例如：我跑步，跑得慢，所以我試下用低心率去練習，繼而我跑得比之前更慢去維持低心率，我盡量保持好挺直的姿勢去跑，盡量提高大腿，盡量減少著地嘅時間，而如果此時有人話我跑得慢，我只會笑而不語，因為只有我最清楚不過，自己在做什麼。

反之，都要提醒自己不能輕易地評論別人。在跑路上，有fit過我多多聲嘅人跑得比我更慢，我心諗咁慢架，仲慢過我不如返歸啦。但之後又諗，會唔會其實人地啱啱傷後練習，會唔會其實人地已經跑咗廿幾三十KM而咁啱係呢度俾我遇上，等等。

Don’t judge someone unless you’ve heard their story.

千里之行，始於足下。認識自己，做好自己，be a better me，就無愧。