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然後 0905

八月份,個頭開得幾好,每連跑三日就休息一日,休息完一日之後有好似差完電咁,又唔會連續每日去跑咁chur,其實幾鍾意呢個pattern。就去到生日個日,諗住點都要來個birthday run啦(順便可以攞埋個smashrun嘅badge),點知食完生日大餐覺得肚仔唔舒服,可能妹仔肚...

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步頻 0801

本身都慢慢跑返入8分pace內,但武漢肺炎疫情第三波每日都百幾人確診,就算touchwood唔驚自己染到都驚染到傳染屋企人,由年頭疫情開始咁耐都無戴過口罩跑(亦都無諗過戴住跑),到七月中終於出旺角去買咗個訓練面口罩,嘩,焗到呢,第一次戴住來跑,都唔敢跑太快唔敢跑太遠。

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信仰 0707

估唔到變咗月記。六月,炎炎夏日正式開始,經過五月嘅適應期,開始覺得溫度高都唔係咩一回事,同埋呢個月落多咗雨,多咗機會打水戰,仲有日三號風球跑見到彩虹添,感恩。維持住晨早太陽未出哂來就開始跑、或者黃昏收梗啲太陽先出發,有日放假瞓醒八點先出發,嘩個太陽已經毒毒地高掛,咁樣曬成粒幾鐘堅...

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藉口 0531

一個字,懶!當然懶人就特別多藉口嘅我覺得,例如要溫書考試啦、多嘢做咗啦、少咗work from home啦、天氣不似如期啦、成日唔係落豪雨行雷就係太陽太曬啦,無一個原因係因為自己懶架喎。不過,的確跑得越來越慢,係近期最困擾我嘅一個重心。我唔肯定天氣越來越熱係咪最主要嘅原因,已經盡...

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朝夕 0516

五月中,熱辣辣,日照長咗,好處係可以晏少少去跑都未跑到入黑,唔好處就係就算一早起身去跑條路已經被曬到㷫烚烚。都好嘅,起碼六點起身時已經天光,唔會有天都未光唔願起身嘅感覺嘛。上個星期m到要休息下,之後個幾日都有係屋企做下workout同拉下筋,想講兩粒星嘅workout仲攰過我平時...

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初夏 0507

四日無去跑啦。之前long weekend都堅持到4-5點落去跑,天氣實在越來越熱啦,踩一踩就好易上到145,pace亦都越來越差,四月中可以跑到7分半但而家去返8分半,有啲灰。但速度同心跳真係魚與熊掌,後來就睇開咗就同自己講,慢慢跑,享受跑,龜速就龜速。

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堅持 0425

呢兩個星期都仲維持到,雖則唔係日日去跑,一個星期都跑到四日。要出去返工嘅日子就朝早六點幾起身,跑佢6K都好,沖涼食早餐返工,好在而家都早咗天光,如果起身個天仲係全黑都幾痛苦。就咁睇返啲數字,進步就好似無乜,仲比之前最好的七分半pace差咗,上返去接近八分鐘pace,我會賴係路線有...

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足下 0413

連續四天假期,好充實,每日不是往山上走,就是往海邊(的公路)跑。天氣又好,涼風送爽咁,又有太陽可以扮下練烈陽神功,最想就係曬黑啲手手腳腳,黑色比白色顯瘦呀!有日係山上準備u turn嘅時候,迎面見到兩母女散梗步,個女都十幾歲個隻。當我過咗佢地少少然後u turn啦(其實因為夠4K...

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繼續 0410

慚愧,跑得少,總有藉口。趁好天、趁假期、趁時間許可,盡量的跑多點就只多一點。自有次被野狗兇,往後就計算良久才決定上山與否,亦有次因為「怕鬼咗佢」而兜路上山,浪費黃金寶貴時間。這天很好,老公陪我上山,仲係會遇到野狗前的路口等埋我先一齊返去。後來發現凡事都可以有alternative...

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修行 0329

三月仲有三日就完,104公里,感覺一點一滴。可能自小對數學科目比較有信心,自以為對數字比較敏感過人,其實就連最實用的外幣換算、或者更簡單的時區轉換,都係自身弱點。有一段時間亦覺得去理解什麼配速、心率區域、步頻等等等等實在同跑步健康太本末倒置,當然都因為那些公式以至背後的impli...