跑步也得講科學

昨天冩了有人跑步猝死的事，現在一些老年人就是因爲去長跑或者騎自行車，身體出現的健康情況，像半月闆損傷，膝蓋磨損等等，這個事情常常髮生。

其實老人應該做一些比較舒緩的運動，像瑜伽啊，太極啊，散步啊，舞蹈等等，不一定是要去跑步的。跑步並不適合每個人，運動的方式有很多，並不是很劇烈的運動才叫運動，像體質虛弱的人，不可以跑步的，消耗太多的能量反而使身體更虛。

你想想一早上起來，你就跑步，一下子全身的能量都耗儘了，一整天都很累下來。

像我自己就隻做的有氧運動包含瑜伽啊，輕柔的舞蹈啊等等，我身體很虛，是沒有辦法去跑步的，隻能慢慢散步。

不過，經常有朋友老是勸我要鍛煉身體，要去跑步，説明跑步這項運動已是深入人心。不過，我們不能爲了跑步而跑步，也不是因爲別人的提議説多好就去盲從。

我們會髮現很多運動員，或者劇烈競技的人，很難長壽，因爲生命的能量被提前透支了，而且全身很多傷痛。反而有一些人你看着他病怏怏的，卻能安享晚年。

中醫提倡大家不要太早或者晚上劇烈運動，很多人都不理解，上班族有的都是半夜到健身房去劇烈運動，説是流汗後就很舒服的。

劇烈運動或者累的時候呼吸都是短促的，而長壽或健康的人呼吸是綿密悠長而深沉的。

當然跑步不是壞事，不科學的跑才是，凡事都有好壞，一定要聽自己的身體，不是人雲亦雲。有的人跑步後髮生猝死這樣的事，身體肯定早就給出信號了，也肯定經常罷工過，隻不過一再忽視或是沒領會，直至把能量徹底消耗，身體徹底罷工。

我們有很多好的運動方式，不一定非得跑步，機械性同一動作，機器都會磨損，要經常換，何況人的器官？卻不像機器那樣説換就換。