以血糖指數診斷糖尿病

當空腹血糖高於 5.6 mmol/L，便屬於糖尿病前期。一旦指數超過 7 mmol/L，飯後 2 小時後增超過 11.1 mmol/L，又伴隨顯著糖尿病症狀的話，便可診斷為糖尿病。

一表分別一型及二型糖尿病

患上糖尿病很有機會與遺傳有關?

糖尿病也是一種遺傳疾病，如果父母都患有糖尿病，下一代羅患糖尿病的機會便會增加 75%。

其他高危因素包括：

• 年老
• 肥胖 (BMI ≥ 23kg/m²)
• 缺乏體能運動
• 高血壓
• 血脂異常
• 吸煙
• 曾有妊娠糖尿病
• 患有內分泌和胰臟相關疾病
• 服用類固醇藥物

糖尿病的症狀一覽

糖尿病患者可能會出現下列症狀：

• 經常口渴
• 小便頻密
• 食慾增加
• 體重下降
• 容易疲倦
• 皮膚瘙癢
• 視力模糊
• 傷口愈合速度減慢
• 足部有針刺感

糖尿病可能引起的併發症

若然血糖控制不當，長期處於偏高水平的話，便可能引發併發症：

• 急性：血糖過高或過低，嚴重或導致昏迷
• 慢性：心血管疾病，如心臟病、中風；微血管和神經系統疾病，如腎衰竭、視網膜病變、 白內障及青光眼；足部周邊血管及神經系統病變，導致腳部受感染、潰瘍、壞疽，可能需要截肢

控制糖尿病的方法

患者可以透過下述方法控制病情：

• 減肥：維持正常體重，令失衡的胰島素分泌恢復正常
• 調節飲食：避免攝取高熱量和高糖分的食物，減低胰臟負荷
• 適量運動：促進血液循環，並控制體重，減少併發症
• 藥物治療：遵從醫囑，定時服用降血糖藥物或注射胰島素
• 切勿吸煙：改善血管健康，確保病情得到控制

定期血糖檢查的重要性

定期檢測血糖有助預防糖尿病。

由於糖尿病的症狀並不明顯，所以患者很容易掉以輕心，待出現併發症時才驚覺患病，延誤治療。故此，如果你能及時發現血糖異常，並在糖尿病前期著手控制，便有可能使血糖恢復正常，減低患病的機會。

給糖尿病人的飲食建議

運動是治療糖尿病的重要一環。患者能透過合適的體能活動，刺激新陳代謝，增加血糖的吸收和應用，從而改善病情，延緩糖尿病相關的血管及神經系統併發症。

最理想每星期最少進行 3 至 5 次中度耐力性訓練，每次 30 至 45 分鐘，讓每星期能累積消粍 1,000 卡路里，盡可能將 BMI 控制在 18.5 到 22.9 的正常水平。

另一方面，千萬別誤以為糖尿患者需要如苦行僧般嚴格「戒口」或「節食」。其實只要能妥善分配一天的醣質攝取量，便可有效控制血糖水平。

如果不清楚該如何設計餐單，可向專業營養師查詢！

資訊由Bowtie & JP Health健康中心提供。

原文：【糖尿病】可以根治嗎？一次看懂成因、先兆、治療方法及飲食建議