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無法拒絕別人嗎?高敏內向人一定要會的拒絕藝術(上篇)

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拒絕別人很困難嗎? 不拒絕才讓你自己更困難!

你是高敏人嗎?你內向嗎?

我是撥鼠,是個高度敏感又內向的人,以下就簡稱『高內』人吧。

 

高敏又內向的你,在生活中遇到很多困擾、困難,又或許是種種說不出的委屈,對嗎?

今天我們來聊聊,令許多高敏內向人都相當困擾的問題

--該如何拒絕別人!

 

高內人真的很善良,但常常委屈了自己,這種有苦難言的委屈是只有高內人自己才知道的。

首先我們來分析一下

你總是無法拒絕別人的原因是什麼?可能發生了哪些狀況?

 

這些原因可能先天或後天都有,

高內人天生就很在意別人的想法,在意別人的目光,也害怕被周圍討厭,

高內人內心很細膩,因著同理心及共感心理,你害怕拒絕之後,看到對方露出失望的表情,所以你總是不會拒絕別人的要求,

其結果就是壓抑自己真實的想法配合別人,讓自己心情疲憊。

 

比如說可能從小家庭教育就是,要乖乖聽話啊,要善解人意啊,要將心比心,

要當善良的孩子啊,要照大人說的去做啊,可能從小就被教育成不能夠有過多主見。

 

或是可能在交友期間當中,有同儕的壓力,想在同儕中獲得好人緣,導致你不敢說出真心話,也不敢拒絕別人。

或在同事之間,因為怕影響到工作上的人際關係或利害關係,甚至影響未來升遷,

所以即使不想接受,但因為你怕拒絕了一次之後,將來會不會也沒有人願意幫助你,或怕受到排擠,

結果你接受了同事的請求,接受了原本不屬於你的工作。

(當然,主管交辦工作例外,有時候主管交辦一些超出你能力範圍的工作是要測試你的能力及積極度,別隨便放棄這個機會了,要會分辨阿)

而你總是在答應別人要求之後想著

『欸?不對啊,這不是我應該做的啊!』或是

『唉,真不想答應這種事,但是拒絕的話就…』,

不論是學生,還是社會人士,身為高內人的你,不論年紀,都被此問題困擾著吧。

又或著極端一點的狀況,你的親朋好友跟你借錢,(你有沒有錢可以借就另當別論了)

你不想借,但又不想破壞交情,最後還是勉勉強強內心邊淌著血邊把錢借給了對方。

又或是不認識的人,例如商店店員。善良的高內人們,實在不想潑對方冷水,

你常常因為無法對熱情推銷的店員說「不」,而買了自己根本不喜歡或根本用不到的東西吧?

 

遇到這些困擾的你,一定要把接下來的幾個觀念和解決辦法給學起來!

 

有幾個觀念希望同為高內人的你能釐清,

第一個就是,樹立你的「真心」。

我們對親近的家人,可以很容易的說『不要』對吧,因為你對家人是「真心」的對待,所以能說出真實的言語。

但為什麼對外面的人拒絕不了呢?

因為你想對別人「隱藏真心」。

所以其實你「不是不會」拒絕,也「不是做不到』拒絕這件事。

 

希望高內人試著樹立自己的『真心』,不論對誰都要『真心』,才能交到最真誠的朋友。

戴著面具的自己,是很難交到真正的朋友的,

「戴著面具」指的就是「隱藏自己真實想法的你」。

大家都想要交到「真心」的朋友、「真心」的夥伴,

但很矛盾的是,高敏內向人認為自己很善良,做人處事很圓融,應該會擁有各方好人緣才對,

但因為你通常都不是帶著「真心」在面對眾人的,所以大家對你的印象通常只是

「那個人個性很好,也很隨和,但不知道為什麼就是有一種距離感…」。

你應該要樹立「真心」來對待身邊的人,而不是在意別人的看法而隱藏自己。

 

以上提到的是對別人的真心,

第二點要提到的是,「對你自己誠實」。

你想要安穩平安安靜的生活,不想樹敵,不想被別人討厭,因此選擇戴上面具,偽裝自己,

隱藏真實的想法與情緒去迎合別人,結果,你卻委屈了自己,壓抑了自己,

你成為了自己最大的敵人,你就是讓你自己最痛苦的人!

幫自己解圍的方法只有一個,該拒絕時就要拒絕!

你不需要因為無法拒絕,賠掉你寶貴的時間與金錢。

 

接下來第三個重點,請你觀察一下身邊的人,

在上位者,不論是公司中握有權力的主管,還是班上的風雲人物、同學間崇拜的榜樣,

他們並不見得都是溫柔好相處的人,甚至有些人是很不討喜的個性,

但他們幾乎都有一個特點

--有一項很強的能力或是很強烈的人格特質。

 

在職場上,看重的是能力,工作上有成效的人會受公司重視;

在學校,看重的是成績,不論是學科音樂術科運動,有一方面的成績特別突出或是班上很有主見很敢表達的人,通常會成為班上的領頭羊。

也就是說,不會拒絕人、隱藏自己真實的想法,一昧附和、迎合別人的人,

少了「個人色彩魅力特質」,真的很可惜。

 

所以高敏內向人們,學習展示自己吧!

栽培並提升自己的能力,如此一來,自然會有被你特質的光吸引過來的人。

 

以上是高敏內向人們可以試著調整的觀念,

來複習一下:

1. 對別人樹立「真心」,不要隱藏自己真實想法,才能夠交到真實的朋友。

2. 對你自己「誠實」,該拒絕時就要拒絕!不需要因為無法拒絕而賠掉寶貴的時間與金錢。

3. 試著展示自己的「個人色彩魅力特質」,自然會有被你特質的光吸引過來的人。

 

不只是高敏內向人,有無法開口拒絕別人困擾的善良好人們,

也可以將這些觀念記在腦中時常提醒自己唷!

 

我是撥鼠,下一篇將分享

--做自己,找回主見!高敏內向人的拒絕藝術(下篇)。

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