第四日：情緒就是生命力

對你來說，「情緒化」這個字詞是好的形容詞還是不好的呢？

當人沒有了情緒，就等於你中頭獎了不會開心到飛起、你被分手了不會有私心裂肺的痛、你遭到詐騙了也不至於惱羞成怒，原本會高潮迭起的日常瞬間轉為平淡無奇的生活。

記住，每個情緒都有它的生命力。

不要恐懼、不要拒絕，要理解再接受，因為每一種情緒它都在試圖跟你說一些甚麼。

當情緒來時，透過生理反應認識它，大致區別出喜怒哀樂；下一步替你的情緒命名，確定它的字面意義，讓你更理解它；就像把情緒當謎題一樣拆解，完全理解它後你將會豁然開朗。

最後我想說，哭過又怎樣，眼淚擦掉後的我依然笑得出來！