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初學者常見問題 : 剛開始學習一項運動,需不需要找教練 ?

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許多初學者的常見問題就是 : 剛開始接觸運動,是要自學嗎 ? 還是找一對一教練或報名團體課程 ?

如果這也是你的問題,那麼一定要看下去 ! 我會一一拆解各自的優缺點,帶你快速了解。最後在幫你做總結,給你最好的建議,一起看下去吧 !

注意 : 文章內容無論年紀都受用。可以自行套入喔 !

自學

優點

1. 免費

除了時間成本之外,你不需要花任何費用。

2. 較有成就感

自己成功學會或達成一項運動的目標,會比起他人幫助更有成就感。

3. 較無壓力(心理)

許多人個性較害羞,與他人接觸無法完全放開。尤其是當你在學習一項自己不熟悉、不會的運動,會容易沒自信,擔心自己做的不好。


缺點

1. 時間

雖然免費但卻需要花費大量的時間成本。

你需要做大量的功課,像是:爬文了解基礎概念、看影片學習基本動作、實際操作遇到的問題等⋯這些都需要花費時間。

2. 很可能一路錯到底

有一種狀況是,你沒有花時間做足夠的功課,完全了解清楚操作方式,實際行動後也沒有精進自己並做修正。

另一種狀況是,你花了大量時間了解、學習,做出來的動作卻是錯的。運動是有危險性的,若事小,則沒關係;若會影響到身體健康,則相當危險。

3. 沒有人推著你前進

偶爾自己運動還是會懶惰或是孤單,就會容易放棄運動,一拖再拖。但若你本身想當喜歡運動,也不需要任何人督促、提醒、陪同,那麼這點對你來說就不是問題。


團體課程

優點

1. 費用較低

團體課程等於教練同一時間教多位學生,因此大家一起分擔費用一定是比較便宜的。

2. 可以互相拉拔

報名團課,其實就像進入一個小團隊,同學之間會互相拉著彼此前進。但要注意那個團隊是符合你,且你也喜歡的,不然就會很像邪教XD,開開玩笑~

3. 變化性高

團體課程的變化性極高,因為人數多,所以能做的變化也多。不過主要還是看你所挑選的運動項目,如果是獨自可以完成的⋯那這點你可以忽略。


缺點

1. 壓力較大

這點其實因人而異。對於一個外向者來說,與眾多人一起參與一項自己不熟悉的活動,或許不是太大的問題。但如果你跟我一樣內向⋯在一開始其實會挺尷尬、害羞的,可能需要一點時間適應環境。

2. 程度差異

雖然現在的團體課程,基本上都能分「年齡」、「程度」、「小班制」,但一定還是會有學生間的程度差異,但就看能不能盡可能縮減。


一對一課程

優點

1. 客製化

你可以依照自己的需求去跟教練做討論,但一位專業的教練肯定是不會全盤接受,而是會依照你身體現況去做調整。

像我們很多小朋友來上一對一籃球課,就會告訴教練:

「我要投籃跟Curry一樣準!」

「我要運球跟Irving一樣厲害!」

這個以目前來說,較無法達成的目標,專業教練就會做其他的調整。像是加強小朋友要求的投籃命中率,但同時也加強身體協調、運球能力等。

2. 省時

一對一等於你買了教練的時間,在上課之中,你都可以詢問任何問題,不需花費時間去做功課、找資料等。

3. 進步神速

讓專業的教練為你打造適合自己的課表,讓你可以在最短的時間達成目標。


缺點

1. 費用高

其實費用較高也是正常的,畢竟像剛剛所說的,你買了教練的時間。

2. 喪失判斷能力

許多人會認為教練是專業的,因此說什麼都對。但其實自己還是要有判斷能力,你可以直接問教練問題、原因,去做求證、找答案。


如何選擇 ?

建議

如果你是⋯

  1. 完全新手(要挑選0基礎的課程)
  2. 有資金考量
  3. 欠缺自制力
  4. 沒動力需要被推
  5. 喜歡交朋友
  6. 不排斥與他人一同參與不熟悉的事物

那麼你適合:團體課程

如果你是⋯

  1. 完全新手(有耐心的人)
  2. 有資金考量
  3. 害羞內向或沒自信
  4. 自尊心較高
  5. 不排斥慢慢學習、進步
  6. 有自制力,不會太過於放縱自己

那麼你適合:自學

如果你是⋯

  1. 完全新手
  2. 害羞內向或沒自信
  3. 沒時間
  4. 想快速進步
  5. 有特殊需求
  6. 有許問題但網路資料無法回答你
  7. 短期內有一定的目標要達成

那麼你適合:一對一課程


總結

以上建議,是我個人的見解,你可以當作參考 !

運動,是需要時間與努力累積的。你可能覺得自己脫離初學者還很遠,但別忘了,每個人都曾度過初學的階段,連老鳥都是從新手開始的喔 ! 不過別擔心,球霸會陪著你一起成長 !

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