營養師也推薦的食物 吃出烏黑頭髮

當你在照鏡子的時候發現自己頭上有白頭髮時，你是不是也跟一般人一樣覺得是因為自己老了所以才長出白頭髮呢？但其實白頭髮跟年紀並沒有完全的關係。會有白頭髮其實有很多原因，其中一個比較普遍的原因就是身體營養不足。要有烏黑亮麗的秀髮除了要用對洗髮水和護髮產品以外，最重要都是為自己吸取足夠的營養。那我們就看一下有那些食物是連營養師都推薦說，吃了以後可以跟白髮說再見，養出烏黑秀髮。

黑芝麻

黑芝麻擁有頭髮生長必需的脂肪酸和多種微量礦物質，可以令頭髮烏黑有光澤。缺少這些脂肪酸會讓頭髮的髮色容易變淡。

黑豆

黑豆有豐富的蛋白質、礦物質和微量元素，是頭髮很好的蛋白質來源。缺乏蛋白質會令頭髮的色素減退和變淺。

何首烏

頭髮能否長的烏黑濃密其實跟肝腎很有關係，所以想要有一把秀髮就要把肝腎養好。何首烏可以補肝腎之血，對於烏黑頭髮是一大良藥。