Amormami
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Hi, 大家好,我是Elyza,目前旅居日本,家庭工作兩邊遊走的素食媽媽 我先生是日本人,女兒在巴西出生,我是馬來西亞人 所以我們家就是個聯合國,我命名為 ❤︎三國誌 ❤︎

10個讓媽媽快樂,孩子也開心的好習慣

10個讓媽媽快樂,孩子也開心的好習慣

前言:

當媽媽之後的妳常感到疲憊不堪?無論自己再努力,都感覺不到成就感?生活中的事物總讓有妳挫折感?照顧孩子總是狀況百出,讓妳不得不當個嘶吼媽媽?妳希望先生能對妳體貼,希望能和先生共同經營美好的家庭生活,卻總覺得自己孤軍作戰?

每個女人在當媽媽之前,都有自己的夢想,和想要過的理想生活,但事實上兩者是無法很完美的取得平衡,必須要捨棄某些事才能達到。找對了方法,讓自己在這夾縫中也能找到屬於自己的秘密花園,讓自己成為快樂的女人,自信又幸福的媽媽 ,只要你願意做一些小改變,讓快樂與平靜能回歸到日常生活裡,妳會更愛妳自己和妳的家人。

疲憊媽媽的修復練習


不當吃力不討好的母親

自古女人都是犧牲奉獻的角色,為了讓孩子過更好的生活,接受更高等的教育,我們都習慣省吃儉用,努力的賺錢,但孩子卻誤會妳只愛錢多過於愛他們,也沒時間陪伴他們渡過快樂的童年。

延伸閱讀:在職媽媽的期望與現實

妳是不是常常羨慕其他女人的生活,每天可以打扮漂亮又能幹,懂得享受生活,育兒又能得心應手,而覺得自己永遠做得不夠好?

不管妳再怎麼努力付出,好像都無法滿足家人,無法了解先生孩子到底在想什麼?更無法讓他們感受到妳對他們的愛與付出。

這些日積月累的負面想法,只會讓妳感受不到幸福,同時也會失去讓身邊的人幸福的能力。

現在馬上停止這一切負面的思考!趕快把自己找回來,重新調整做個快樂的自己,妳是個個體,妳的先生孩子也是,每個人都有自己的人生要走,自己的課題要面對,自己的夢想要追求。

延伸閱讀:為什麼媽媽都需要學會自我療癒?自我療癒妳做到了幾分?

只要你願意,妳可以成為快樂又自信的女人,也將會是幸福的母親,孩子溫柔的媽咪,老公賢慧的老婆,只需要每天付出一點小改變!

樂觀、幽默是可以培養,如何將它們使用到日常生活裡。只需要培養以下的習慣,能讓妳擺脫舊有的思考模式和想法,要學會接受不完美的自己,並且以健康的方式愛自己、愛孩子及愛妳的先生。

一、尋求外界幫助

如果妳是在職媽媽,工作育兒兩頭燒的情況下,更需要尋求外界協助,可以找保姆幫忙帶小孩,家教來協助孩子的課業,或聘用清潔公司定期打掃家裡,花點錢讓自己有更多屬於自己的時間之外,也可以避免親子間的衝突。

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偶爾向先生撒嬌,幫忙做家務或放妳一天假,去做個SPA、和姊妹淘逛街喝下午茶。每月訂制一天夫妻小約會,把孩子托付給家人代為照顧,別忘了和先生小約會也是可以增加夫妻間的感情喔。

二、馬上離開家裡到外面走走

妳今天出門了嗎?妳多久沒離開家裡了?我們人是非常需要新鮮的空氣、陽光和大自然,這也是提高女性快樂情緒的關鍵。

不要躲在家裡,更不要一整天睡衣沒換臉沒洗,和孩子困在家裡糾纏。無論對妳或孩子都是不健康,想辦法讓自己換套衣服走出家門,到屋外呼吸自由的空氣,相信我,一定要走出屋外,即使帶寶寶也是要有個性過生活。

推著嬰兒車輕輕鬆鬆地放鬆自己,孩子在公園玩得開心,孩子快樂,也是妳幸福的來源不是嗎?

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三、打造歡樂開心的生活

一塵不變的生活,難免枯燥乏味,每天做著同樣的工作、家務和育兒,來為生活添加一點色彩,註入一些樂趣吧,像孩子般的尋找一些樂子,更可以帶著孩子一同做這些活動,把做家務當成親子活動,讓孩子從中也學習生活技能。

譬如帶著孩子採購日常用品,讓孩子學習生活用品的名稱,讓孩子們在超市尋寶,找自己平常喜歡吃的糖果餅乾等。買回家後可以讓孩子一同把東西歸位放好。

除此之外,日落時分,可以帶著孩子散步,公園玩沙堡等,為自己的生活添加一些娛樂。

四、增進伴侶間的情趣互助

這絕對比實質的禮物都來得重要!讓妳繼續前進動力的來源。伴侶間除了以老公老婆相稱,也可以給彼此親密的小外號,妳可以叫他「Honey」, 他可以叫妳「Sugar」,這都是增進彼此甜蜜幸福感的來源。

不知道為何?女人就是如此,只要一句讚美的話,一個滿意的微笑,她可以忙碌一整天都不會覺得累!所以正向鼓勵是非常重要,同樣也適用於先生和孩子身上。

當先生下班回家,記得說聲「你今天工作辛苦了」。他也會很感謝妳對家庭的付出,人是互相的。

五、保持正常作息與三餐便能帶給你快樂                       

對於嬰幼兒來說,睡眠和喝牛奶是不可剝奪,大人何嘗不是呢?我們都需要有充足的睡眠和營養來為持一天的勞動。當這些都不能滿足的時候,我們就容易焦躁,心情就不美麗。

但我知道身為媽媽,充足的睡眠是奢侈的事,寧可把睡覺的時間拿來追劇,但劇情結束後,帶給妳的快樂能持續多久呢?看著戲裡戲外的落差比較,是不是更加的空虛和不快樂呢?那是不是應該把這時間用到更有義意的事情上呢?

10 Habits To Make You A Happier Mom


六、珍惜擁有勿攀比

幸福的人是珍惜現在擁有的,也不多作攀比。我們的先生孩子、房子車子都是最可愛的,建立滿足感遠大於財富,也愛自己所擁有的一切。

如果我們眼睛一直往外尋找,卻沒發現自己所擁有的,其實也是多少人夢寐以求想要的東西。社交平台每天成千上萬的人,都只會將自己最好的一面展現在人前,而我們如果也傻傻的跟風比較,放下妳手上擁有的資產,值得嗎?

當發現自己不如人矮人一截,自己也不會開心,那又何苦呢?把心力和重心都放在自己身上,每天過得比昨天更快樂一點,進步一點,你會更自信與滿足。

我也是過來人,別人的如何真的和我們一點關係也沒有,我們的生活也不可能交換,又何苦去羨慕一個我們不認識的人,妒忌她的人生呢?想想自己,我們應該可以有更多的成長空間,去達到自己的理想生活,那不是更有意義?

七、與人建立良好的人際關係

遠親不如近鄰,多和隔壁鄰居打好交道,當我們有需要幫忙時,不會求助無門,同樣的鄰居有需要我們,也不要吝嗇,助人為快樂之本。多存一點好的人緣存款,無論現時或將來,都有機會用得到。

我們都需要有親密的媽媽朋友,無論是育兒小問題,或聊聊自己鬱悶想不開的煩惱,只有女人與女人的Girl talks,情緒是需要一個出口,也需要有人能聆聽。同時有閨蜜友人,可以一起做喜歡的活動,逛街購物,或學習一些課程。

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八、為自己制造歡笑

孩子們都希望看到媽媽的笑容,其實歡樂微笑很容易,只需要睜開眼睛,揚起妳的嘴角和露出妳的牙齒與笑聲,觸發幸福感的腦化學元素便會被釋放出來。它們包括多巴胺(dopamine),內啡肽(endorphin),催產素(oxytocin)和血清素(serotonin),所以記得常常保持開懷大笑喔。

或許妳會覺得很荒謬,但這簡單舉動會讓妳的孩子發笑,與孩子們一起開懷大笑,讓親子關係更和諧,其實也是所有「非常幸福的媽媽」最大的秘密之一。有什麼比看見開心可愛孩子的笑容來得幸福呢?

九、選擇原諒自己與放下罪惡感

我們不要當苛刻自己的完美母親,我們應該要當個不完美但是個開心的媽媽。尤其在育兒的路上,或許我們有自己教養上的堅持,但又往往自己打破自己的原則,心裡充滿著罪惡感,不斷的自責並懲罰自己。

在教養的路上,每個父母都是新手,都是需要不斷的學習,和孩子一起成長。每個人都有自己的功課,自己的坎要跨過,突破重重的難關,只要妳每天每個階段進步一點,繼續鍛鍊自己的耐性和愛的包容,這是孩子希望的幸福又快樂的母親。

難免教養路上會發脾氣,罵小孩,這是人之常情。事後不要忘了抱抱孩子,與孩子道歉和好,並且也要原諒自己,下次再讓自己變得更好。

十、展望未來更好更棒的自己                                                         

期許自己,每天都要跟家人好好的相處,不要隨便發脾氣,更不要只活在自己的想法裡,多和社會保持良好的連結,培養自己的興趣與專長,並保持樂觀與幽默感。

不要求自己凡事做到100分,更不要對自己太苛刻,接受自己的脆弱和不完美,多與內在的自己說說話,多肯定自己,妳是可以做得到。不要忘了對自己和家人都要微笑甚至開懷大笑,妳除了可以帶給家人歡樂,更會為自己帶來幸福感覺。

結語:

媽媽在一個家庭扮演著非常重要的角色,而孩子最需要的也是媽媽,所以我們必須要把自己照顧好,才有能力將愛帶給家人。

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Happy Mom, Happy Family 媽媽開心快樂,家庭才會有幸福的歡笑。我們追求「盡力做好」而不是凡事做到完美。累了就休息,尋求家人或外界給自己支援。不要和任何人做比較,只能和自己比,珍惜自己所擁有的。

如果目前的生活型態並不是妳所想要的,必須盡早開始檢視目前的生活,重新配置工作與家庭育兒的權責,而這段混亂期不會太長,孩子有一天會長大,所以生活中的按排,也會隨著時間而改變。

記得唷,多愛自己,多抱抱自己,給自己多一點愛,妳是值得被愛!加油!

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by Amormami — Elyza

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