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書籍分享|不是所有的痛 時間久了就會痊癒 《以為長大就會好了》

圖片來源:博客來

人生不如意十之八九,每個人都會經歷大大小小的挫折,但我很喜歡《以為長大就會好了》書中提及德國哲學家叔本華說的一句話:「使我們幸福或不幸的,並非客觀事件,而是我們自己對它的看法或感受。」(p.48)

經驗決定我們如何理解世界

事件本身沒有任何情緒和感受,幸福與不幸,決定權其實是在自己身上。每個人的承受度、思維模式都大相逕庭,而我們如何理解這個世界,靠的是過去積累的經驗,「那些從小開始就因大大小小的創傷和痛苦而消極看待世界的人,則會以一連串的負面法則來解釋和認知自己所遭遇到的一切。」(p.41)

有時候,一些在我們眼裡看似無傷大雅的舉動、一句無心的玩笑話,為什麼在有些人眼裡看起來就是刺眼、聽起來就是刺耳呢?一句「開不起玩笑」並不能合理化什麼,或許該試著了解對方曾經歷了什麼,「穿上別人的鞋子」走一回吧。

憂鬱症是隧道

以為長大就會好了》書中提及不少症狀,例如恐慌障礙、憂鬱性人格、慢性疲勞症候群等,也分享不同病患的案例以及治療方法,有些人幸運的康復了,有些人卻讓心理醫生想方設法也無法治癒,最後只好脫下醫生袍,以朋友的角度談心;「一個孩子所經歷的悲傷和深刻的痛苦,最終只能用愛來治療。」(p.192)

憂鬱症雖然難纏、痛苦,但「憂鬱症不是深不見底的洞穴,而是隧道。」(p.39)隧道的另一頭,是光明在等著你!

身心症

「傷心時不哭,就該換身體哭了。」(p.227)

以為長大就會好了》書中記錄不少病患因身體上的疼痛,做了各種檢查找不到病因,心情更加鬱悶,只好上精神科治療。而這些人都在某種程度上極力地壓抑自己的情緒,無法適度表達情緒而最終只能用身體代替心靈哭泣。

哭不出的人更脆弱

我們都認為哭是軟弱的行為,於是我們決定隱忍情緒,全部往肚子裡吞。但我們吞下的,不只是負面情緒和委屈,更多的是患上心靈疾病的種種因素。我們該學著面對情緒、適度的表達情緒、在該悲傷時充分悲傷,因為哭不是軟弱,「真正堅強的人不會掩飾自己脆弱的一面。因為即使有那麼脆弱的一面,他們也有足夠強大的承受能力。」(p.270)

後記

以為長大就會好了》以分享不同的病患案例,讓我們更認識憂鬱症。有時候,一些看似很小、很平常的事情,都能夠壓垮一個人,很多時候都是情緒壓抑所造成的。或許我們該不時地停下腳步,觀察自己對每件事的承受度,了解並照顧好自己的情緒。該哭的時候就哭吧,那一點都不軟弱。


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CC BY-NC-ND 2.0
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