人生實相研究 #8 意識和情緒的糾纏

綜觀古今中外對情緒的研究，心理學家、腦科學家、哲學家、宗教家等對情緒的論述看法，我覺得並沒有真正的把重點說的清楚，所以我大膽的提出來，讓大家來討論研究。從這個章節開始我將提出一套理論模型，輕鬆簡單的破解情緒是如何被意識觸發的？ 要如何避免情緒的困擾？

意識如何觸發情緒？

• 從前面的章節解說，我們知道意識是二元性的，意識會去訂標準。
• 每一個情緒的背後都會有一個標準，標準達到會有正面的情緒，標準達不到會有負面情緒。

上面的示意圖已經破解了情緒的觸發機制，真的就這麼簡單，大家可以把自己的情緒一個一個套進來分析，都可以找到源頭的〝標準〞。(請大家找找看，一定可以找到)

• 一個父親對著兒子發脾氣，為什麼不念書？考試到了還一直玩電腦遊戲。 (標準：考試前就是讀書，不要玩遊戲。)
• 一個人生意失敗，心情非常低落，憂鬱。(標準：人應該是成功的。)
• 兩個政治立場不同的人吵了起來，還打架受傷。(其實是兩套標準起衝突，互不相讓，都說自己是對的，別人的不對。)
• 一個學生考上了國立大學，很開心。(標準達成了)
• 兩個國家打戰。(兩個集體意識標準起衝突，用武力解決。)

意識的二元性和標準就是會去和情緒糾纏，往正面情緒的方向發展，一點問題也沒有，因為人本來就喜歡正面情緒；可是往負面發展，問題就來了，因為人不喜歡負面情緒，常常會處理不好，甚至糾纏一輩子，對不對。

以職場做例子，當工作不順利時，很煩惱，憂慮，是不是會去批判自己，為什麼做不好？是不是會去批判主管，批判公司制度？ 怨天尤人，越想越不開心，為什麼是我要承受這些？ why me ? 為什麼是我？ 所以到處批評，讓小我一直膨脹。

關鍵是你在訂什麼標準？ 什麼標準叫 why me ? 意思是我最大，我最重要，你們根本在亂搞，根本不尊重我。真的是這樣嗎？ 雖然自己有一點心虛，可是脾氣個性還是壓過理智，還是讓情緒繼續的惡化。訂了一個自我膨脹的標準，固執不改，情緒就一定來修理你那個小我，是不是如此？

情緒就在腦中，意識也在腦中，直接在腦中就控管了。

自尊心 (最強的標準)

自尊心，表面上是一個激勵人心的東西，讓人得到光榮，尊貴，是一個人最基本的標準。沒錯，自尊心就是小我訂出來的基本標準，沒有討價還價的空間，人會為了這個標準拿命去拼。那可不可以說，自尊心是致命的？ 因為你拼了命也要維護它。

自尊心是觸發情緒最強的標準，人的自尊心被攻擊、被戳破，情緒的反應非常極端。我們來舉例：

父妻爭吵，妻子怒斥丈夫沒出息：你這個沒用的東西。 結果會怎樣？丈夫的自尊心標準被賤蹋，怒氣沖天，可能出手打人，或者更嚴重失手殺了妻子？

人際關係中，只要涉及對自尊心的攻擊，通常都會觸發嚴重的情緒，因為標準太明確，沒有容忍的空間，被人看不起是無法忍受的。

不只別人的攻擊，連自己也會攻擊自己，當自己達不到自己的目標，覺得自己沒用，一無是處，也會看不起自己，甚至跑去自殺。因為無法忍受自己沒用。

以上簡單的舉例，真的，人的情緒常常都是因為自尊心的問題，一被批評，一被瞧不起，就會立刻反彈，反擊，完全零容忍，對不對。 我們會說是對方不對，沒有教養，自己的反擊是正確的。是的，一般人的標準就是如此。 這麼一來，自己的情緒就被對方控制了，嘴巴長在別人身上，別人嘴巴一講你就生氣，你也太好操控了。如果人的自尊心這麼強，就是這個樣子。

自尊心，可能是多餘的，是小我創造出來最累贅的標準，一個人的榮辱是一個虛的東西，刻意去求光榮，好像有一點多餘；可是背著自尊心這個標準卻會讓你很容易受到侮辱傷害，因為你是被動被傷害的，逃不掉。(我隨便羞辱你，你就生氣了，不是嗎？)

自尊心，真的是一個很詭異的標準，好像每個人都有，因為我們從小在這樣的環境中，每個人的小我都訂了這個多餘的標準，訂出來給自己找麻煩，動不動就會被別人激怒，可是自己卻不知道。 我這樣解釋有多少人可以認同？

有人讚美你，你就開心；有人羞辱你，你就生氣。好奇怪啊！ 自己的情緒操控在別人的口中，怪不怪？

好吧，丟不掉這個標準也可以，別人讚美你，你就開心。可是當別人羞辱你的時候，記得，不要上當，生氣就上當了，對不對。

其實，人在順利風光的時候想到的是虛榮心，不是自尊心；只有當不是很順利或是有受辱的時候才會想到自尊心。若是人如果沒有自尊心的標準也不會受辱啊，對不對？

會有受辱的感覺是因為有自尊心的標準，那不要自尊心可不可以？ 自尊心是不是多餘的？ 我們是不是把虛榮心和自尊心弄混了呢？

自尊心是小我訂出來的標準，〝我〞是不可以被羞辱的，自己也不可以，沒得商量，好奇怪的標準。因為有這個標準，我們常常會生氣。