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健康的生活方式可延長男性無病生活

隨著年齡的增長,許多人會罹患心臟病、勃起功能障礙、癌症和糖尿病等疾病。隨著壽命的延長,患慢性病的風險也會增加。科學家們已經牢固地確定,生活方式因素可以從總體上顯著改變疾病風險和壽命。這些因素包括體育鍛煉,吸煙,飲酒,飲食和體重。研究表明,吸煙,缺乏運動,飲食質量差和酗酒造成了60%的過早死亡和預期壽命損失。”


儘管這是眾所周知的,但很少有研究檢查生活方式因素的組合如何影響一個人無病的時間。為了回答這個問題,一組研究人員從兩個來源獲取了數據。首先是《護士健康研究》,其中包括來自73,196名女護士的信息。其次,他們獲得了來自醫療專業人員跟進研究的數據,其中包括來自38,366名男性醫療專業人員的數據。他們在BMJ中發表了他們的發現。


隨著時間的流逝,生活方式和健康

科學家計算出每個參與者的生活方式得分從0-5。他們通過評估五個低風險的生活方式因素(健康體重,從不吸煙,每天至少運動30分鐘,適度飲酒和優質飲食)來計算該分數。研究人員對參與者進行了多年跟踪,並記錄了癌症,2型糖尿病和心血管疾病的診斷和死亡。作為分析的一部分,科學家們解釋了一系列因素,包括家庭病史,年齡和種族。

這項最新研究的作者發現,未採用五種低風險生活方式因素之一的50歲男性有望在沒有癌症,糖尿病和心臟病的情況下再生活24年。但是,遵循這些因素中的四個或五個的人可能會期望再有34個無病年份。50歲的男性如果沒有將任何低風險的生活方式因素納入自己的生活中,則可以期望自己再過24年沒有慢性病的生活。但是,那些生活方式包括四個或五個低風險因素的人大約有31年無病生存。


改善生活方式

科學家們還發現,被診斷出患有癌症,心血管疾病或2型糖尿病的具有四種或五種低風險生活方式因素的男人和沒有任何低風險因素的相同診斷者的壽命更長。正如作者解釋的那樣:“健康的生活方式不僅降低了罹患癌症,心血管疾病和2型糖尿病的風險,而且還改善了診斷出這些疾病後的存活率。”

作者很快注意到該研究是觀察性的,因此不可能得出因果關係。此外,生活方式因素是自我報告的,正如作者所寫,這意味著“測量誤差是不可避免的”。即使科學家控制了各種各樣的因素,但總有可能未測因素可能會解釋結果。但是,在相當長的隨訪期內,科學家可以多次從每個參與者那裡獲得詳細的信息。總體而言,他們得出以下結論:


“改善有利於採用健康飲食和生活方式的食物和身體環境的公共政策,以及相關的政策和法規(例如,[在公共場所禁止吸煙或限制反式脂肪])對於提高預期壽命至關重要,特別是沒有重大慢性疾病的預期壽命。”

CC BY-NC-ND 2.0 版权声明

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