一家人长时间呆在一起没有互动，想改变这种氛围，又觉得特意做点什么很尴尬，怎么办？

1. 既然你是这个感到"尴尬"、认识到问题严重性的人，当然是你要采取主动。

2. 咨询那些在你看来家庭互动良好、气氛温馨活泼的朋友和同学的经验，结合你对家人的了解，制订一份清单，列出所有你认为可行的全家人可以一起做的事。

3. 比如，每周举办1-2次"家庭影院"，大家轮流推荐、共同投票决定看哪一部电影。

4. 也可以在大屏幕上播放过去家人一起旅行的照片和视频，共同回忆途中发生的趣事。以此为基础聊一聊每个人以后想去走一走看一看的地方，锚定1-2个大家都有兴趣的目的地，做个家庭出游计划书，约定出行时间，然后根据每个人的兴趣和特长分配任务。

5. 再比如，每天固定时间，比如晚饭之后举行"今日资讯分享"，每个人找出一项自己在社交媒体上看到的、认为值得分享的新闻、消息、评论讲绐其他人，让大家聊聊自己的看法。

6. 有了方案清单之后，动员一次全体家庭会议。最好是茶话会性质的，摆上家人喜欢的零食饮品，坐在一起沟通。作为主持人，你要表达自己的困惑和希望达成的目标，请每个人献计献策。你事先列出的清单就可以起到抛砖引玉的作用。

7. 全家会议也可以用线上交流的方式，正好可以借此机会建立一个全家的线上群。

8. 除了全家人一起做的事，还可以跟不同家庭成员分别做互动，想想他们可能感兴趣的话题和活动，各个出击。

9. 跟父母交流他们绝对感兴趣的话题。比如你找工作的进展，获得面试机会的公司的情况，自己对未来职业的规划等。可以跟妈妈商量第二天的菜单，帮她在网上购买品质优良的食材和生活用品；也可以偶尔和妈妈一起做饭，试验几个新菜式，增加家人就餐的新鲜感和参与感。

10.就算不能完全按计划实施上面这些方案，你其实也达到了目标。石子投出去，肯定会产生涟漪，不过是大小的问题。