liwenliang
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吹哨人

性格内向,想变得不再“高冷“但单位食堂吃饭,还是鼓不起勇气跟其他人交流,怎么办?

1.你觉得很难开口,未必只是担心别人的拒绝,可能你更担心,人们会嘲笑你。高冷这么多年,然后忽然想要融入群体,这让你认为别人会在心底看不起你。但这只是你的内心戏。


2. 已有两年没有在食堂和人一起吃饭,忽然要和人一起吃饭,是一个非常大的跳跃。不要期待一下子达成这个目标。给自己设定一些难度低的小目标。


3. 简单的打招呼和微笑是第一步。当眼熟的人迎面走来时,向ta微笑,点点头,之后,可以依然按照自己舒服的方式独自吃饭。这是你打破旧模式的第一步。


4. 在觉得微笑和打招呼变得顺利简单时,准备几个搭讪的开头。比如"今天有什么好吃的吗?今天好像又要下雨啊"。你也可以注意身边吃饭的人平时是怎么开始聊天的,都聊些什么,然后效仿。


5. 另一个比较简单的方式是赞赏。比如,在看到面熟的人时说,“你今天这条裙子很好看","你最近的新发型很不错”,等等。这会让人对你产生好感,并明白你想要建立连接的意图。


6. 如果还是鼓不起勇气开口,每次先和食堂负责打饭的阿姨拉几句家常,一定会帮你觉得更放松一些。

7.走进食堂时,抛下对自己的评价,将注意力放在你看到的,听到的,闻到的,专注于当下的体验,而非自己的内心世界。这会让你觉得更轻松。


8.把你的苦恼,用自嘲的方式,告诉同一个办公室的同事。比如当大家闲聊到"内向"这个话题的时候,你可以说:"我就特内向,两年了,都鼓不起勇气在食堂里跟身边的人说话%让他们带你一起下楼吃饭,带你结交新朋友。当人把自己的软肋暴露出来时,他人会更愿意给予帮助。帮这样的小忙,对别人来说毫无压力、而且会很快乐。


9.你的心理压力不全是社交恐惧带来的,也包括你对过去的自己的自责。所以第一步你应该放下对自己的负面评价。


10.不要为过去自己的"高冷”、"孤傲"感到内疚,告诉自己:独自一个人吃饭,是你在那一个人生阶段的需求,是对自我的保护。你现在不过是打算开始新的生活而已。因此你不是要改正自己的"错误",而是去尝试新的生活。

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