Jun

2020/12/7

我的凌晨五點

發布於

看了@你的1號書伴批姝凰 如果你看完這篇,明天直接早五起床失敗率99%文章後不禁讓我回憶起那年炙熱夏天每天早五起床的我(我的早五是3:45~4:00起床),我起床後也沒閒著,起床先盥洗一翻,換好衣服,喝杯水,拉拉筋,就去跑步了。

那時候已經高二了但我沒手機,一天的行程只有看電視、睡午覺、看書、下下棋,在平凡不過了。

如果你看完這篇,明天直接早五起床失敗率99%文章中很清楚的寫出了如何讓自己早起。

說一下我自己的"凌晨五點"

因為當時是暑假所以我嘗試四點起床,效果還不錯但有時候會賴床晚個五~十分鐘,所以又把時間提前到三點四十五。

我的凌晨五點是怎麼來的,我不像原文說的先找到自己凌遲五點,而是先有了目標才去想自己能夠幾點起床,當時有自信自己能這麼早起才會想嘗試這個時間,當然這麼早起也是要付出代價的!!!就是早睡,不然是絕對無法爬起來的。

這裡我的做法是先設定目標->找屬於自己凌晨五點->接下來就是看每個人的意志力了,撐過這段時間就會演變成"習慣",成為習慣後就輕鬆許多了,因為成了習慣導致我開學後有好一陣子都不習慣暑假那種生活呢~

這裡要提醒一下,有時候要量力而為別設定太困難的目標,太難的目標反而做不到到時候就會沒了早起的熱忱了,凌晨五點也是別一開始就設定太早應該要紀錄幾天的起床狀況慢慢去調整,而且早起也要配合早睡所以就寢/起床時間最好紀錄下來這樣才方便去做調整。

以上是我的看法與感想~

如果有想早睡早起的可以去看如果你看完這篇,明天直接早五起床失敗率99%寫得很仔細,至於我這篇也能參考看看~

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如果你看完這篇,明天直接早五起床失敗率99%

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