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小朋友幾歲分開睡?訓練孩子自己睡的8個方法

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各位爸爸媽媽一定聽過,小孩要「3歲分床、5歲分房」,究竟這樣的説法是否正確?小孩子幾歲時是分開睡的最好時機?該如何訓練孩子獨立自己睡呢?

午覺該怎麼睡?午睡的好處?午睡時間多久才好?

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20分鐘的午睡就能提升工作效率,勝過一直喝咖啡、提神飲料。以下跟大家說明午睡該怎麼睡、睡多久才好?睡午覺的好處及睡午覺應該要避免的事情:

小學生、成長發育中的兒童推薦哪種床墊?

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小孩上小學前就會與家長分開/分床睡,各位家長也都為了購買一張適合家中成長發育中的兒童床墊而煩惱。既要讓小孩子睡眠品質良好健康成長,床墊又要夠耐用,以下替家長們畫了重點,讓你清楚的小學生與成長發育中兒童床墊推薦:

提高睡眠品質、改善失眠的方法有哪些?

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現代人精神壓力大,不只上班族壓力大容易失眠,就學中的學生也因為課業學校的壓力,有為數不少的人罹患失眠障礙,老年人更有50%的人有睡眠的問題。如果長期睡眠品質不好,容易引發生活上的困擾,嚴重者罹患心血管疾病的機率增加,我們提供一些提高睡眠品質以及改善失眠的方法,建議你試試看~什麼是睡眠品質?

未命名

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