『 讓心情愉悅的小秘訣 Part2』

✏️找出自己的信念

最近才接觸到賽門西奈克提出的黃金圈理論，從內而外的Why、How、What，能幫助領導人或是企業長遠的經營下去，所有經營成功的公司背後一定有他們堅信的企業理念，每一天在做的事情都往那個方向再靠近一點。

這個理論不只是適用於職場，思考任何事情理應以同樣的模式。我們每一天都在經營自己的人生，如果沒有一個深信的理念在前方指引，又該如何確保自己行走在的正確的道路上呢。

前陣子花了一些時間，列出了自己覺得最重視的事情，之後每天起床後都會把這些信念在心裡不斷強化，當你發現自己有個專屬的隱形力量在背後支持著，心情容易變得更愉快也會更有自信。

📑紀錄生活小事

還記得上一次讓你感覺到生活很美好的瞬間是什麼時候嗎，這些時刻常常在我們生活中出現，但是又很容易被我們遺忘。以前我也沒有習慣把這些小事都記錄下來，回過頭才發現自己好像什麼事情都不記得了，我們是由一連串的故事組合而成，如果忘記了以前所有的經歷，這樣我們還算是活過嗎?

【 生活不是過了多少日子，而是記住了多少】

🍹喝點甜的吧

"糖"會刺激腦內產生多巴胺，讓我們的大腦產生快樂的感覺，同時也會對糖產生依賴感，這就是為什麼我下班回家後都很快樂，因為冰箱內隨時都有飲料可以喝。吃甜食並沒有不好，"過量"攝取糖分才會對身體有影響，如果沒有要去參加健美比賽，這樣刻意壓制自己想吃甜食的慾望，剝奪了生活的樂趣才會對心靈有嚴重的傷害，所以在健康允許的條件下盡情地喝吧!