湯瑪士閱讀筆記

我相信書本裡有能讓我們繼續成長的關鍵 要做的就只是把它們找出來 IG:thomas__notes 紀錄能夠治癒人心的文字

『 讓心情愉悅的小秘訣 Part2』

發布於
分享個人的方法,也希望你們能找到屬於自己的 :D
攝影師:Andrea Piacquadio,連結:Pexels

✏️找出自己的信念

最近才接觸到賽門西奈克提出的黃金圈理論從內而外的Why、How、What,能幫助領導人或是企業長遠的經營下去,所有經營成功的公司背後一定有他們堅信的企業理念,每一天在做的事情都往那個方向再靠近一點。

這個理論不只是適用於職場,思考任何事情理應以同樣的模式。我們每一天都在經營自己的人生,如果沒有一個深信的理念在前方指引,又該如何確保自己行走在的正確的道路上呢。

前陣子花了一些時間,列出了自己覺得最重視的事情,之後每天起床後都會把這些信念在心裡不斷強化,當你發現自己有個專屬的隱形力量在背後支持著,心情容易變得更愉快也會更有自信。


📑紀錄生活小事

還記得上一次讓你感覺到生活很美好的瞬間是什麼時候嗎,這些時刻常常在我們生活中出現,但是又很容易被我們遺忘。以前我也沒有習慣把這些小事都記錄下來,回過頭才發現自己好像什麼事情都不記得了,我們是由一連串的故事組合而成,如果忘記了以前所有的經歷,這樣我們還算是活過嗎?

【 生活不是過了多少日子,而是記住了多少】

攝影師:Bich Tran,連結:Pexels

🍹喝點甜的吧

"糖"會刺激腦內產生多巴胺,讓我們的大腦產生快樂的感覺,同時也會對糖產生依賴感,這就是為什麼我下班回家後都很快樂,因為冰箱內隨時都有飲料可以喝。吃甜食並沒有不好,"過量"攝取糖分才會對身體有影響,如果沒有要去參加健美比賽,這樣刻意壓制自己想吃甜食的慾望,剝奪了生活的樂趣才會對心靈有嚴重的傷害,所以在健康允許的條件下盡情地喝吧!

攝影師:Sarah Chai,連結:Pexels


喜歡我的文章嗎?
別忘了給點支持與讚賞,讓我知道創作的路上有你陪伴。

CC BY-NC-ND 2.0 版權聲明

『 讓心情愉悅的小秘訣 Part1』

看不過癮?

一鍵登入,即可加入全球最優質中文創作社區