湯瑪士閱讀筆記

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『讓對方覺得超溫暖的相處練習 』

發布於
我也想要成為一個可以讓人感覺到溫暖的人

➤大綱

  • 前言
  • 讓心靈保持開朗
  • 行動力
  • 放得下/放不下
  • 誠實面對自己

📢前言 

本書大部分的內容都是都是跟別人有關,例如剛開始見面的時候要如何聊天、該從什麼話題下手,或者是遇到你認為難相處的人應該要怎麼去應對。但是裡面有少部分的章節關注的是在自己身上,如何散發出讓人感覺溫暖的氣質,這才是我覺得能夠去努力的方向,把自己的狀態調整到最好,相處的時候自然會讓別人感到自在。


👍讓心靈保持開朗

那些受別人歡迎的人通常都有一個特質,就是能夠接納許多事情,不管它們以什麼樣的方式呈現。開朗的人不會勉強自己無時無刻都要非常積極、正向思考,而是擁有放鬆的心理狀態。負面情緒也是情緒的一種,當我們發覺自己處於低潮的時候,只需要靜靜的觀察這些情緒流動就可以了,如果刻意的無視他們的存在,很有可能某一天會因為一件小事,而讓內心承受已久的情緒潰堤。

相信所有人出去旅遊的時候心情一定是很興奮,但是回程的路途上就會開始不斷的去想那些讓你感到厭煩的事情,可能是明天的工作或是討厭的主管,別忘了回家的路上也是旅程的一部分,想想前幾天發生了多少有趣的事情、玩累了好幾天終於可以回到熟悉的床上睡個好覺,又或者內心可以開始規劃著下次的地點,養成關注事情的正面,會容易吸引到愉快的人際關係。

攝影師:Kaboompics .com,連結:Pexels

🏃行動力

「走吧我們現在就去 」、「 來試試看吧」,身旁總會有幾個朋友是屬於行動派的人,也許你會很羨慕他們怎麼可以說走就走。這些行動迅速的人知道並不是所有的事情都會成功,他們抱持著先做再說如果不行就另外想辦法,並不要求第一次就要成功。

允許自己有失敗的時候。

我們都有很多想做的事情,但是我們會不斷地幫自己找很多藉口,拖拖拉拉的把事情往後延,「我想要健身,但是沒有時間 」,「 想要換工作,但是應該不會很順利」,最初的幹勁慢慢被那些藉口消磨掉,最後這件事也變得不那個重要,我們還是停留在原地。

攝影師:nappy,連結:Pexels

行動時其實不需要過度思考,反而要趁著思考前先跨出那一小步。「上網搜尋別人提供的健身菜單 」,「104瀏覽感興趣的職缺 」,即使是這樣看似毫不費力的小行動都可以讓自己覺得事情有進展,當你跨出第一步的時候才會知道下一步在哪裡,不斷的累積小小的行動,讓所有的齒輪慢慢地互相作用。


👌放得下/放不下

那些放得下的人,並不是所有事情都沒放在心上,他們把自己擺在第一位,自己想做什麼比別人怎麼看來的重要,珍惜自己生活的每一天,所以選擇放下阻礙或不必要的東西,最後會發現大部分的人都忙著自己的生活(生存),根本不會去在意你,一切都是自己的妄想。

算了吧~

這三個字代表雖然有不滿意的地方,但還是接收並繼續往前走。「這次的專案應該要表現得更好 」,「 為什麼我當初不那麼做」,明明沒人來責怪你,這些話卻一直在腦海中揮之不去,其實自己才是最自己最嚴格的人,對自己說一句算了吧學到一個教訓了,卸下心中的重擔讓周遭的人也會過一些。

攝影師:Keenan Constance,連結:Pexels 攝影師:Keenan Constance,連結:Pexels

很多時候明明知道一直糾結不會有任何好處,但是內心還是像個拿香蕉的猴子緊緊抓著不放,每天一想到就把自己整天的心情都毀了。其實可以對自己說,遇到這麼挫折的事情放不下也沒關係,很正常的,給自己一點喘息的空間,剩下的就交給時間來解決吧,一切都會好起來的。


🙈 誠實面對自己

我們往往會擔心提出意見會讓對方不開心或是被討厭,所以忍住不說出口,這樣一來就無法知道彼此的想法,不了解會造成心理的隔閡和不信任感。也許是因為文化的影響讓大部分的人不敢把腦袋中的想法誠實地說出來,但是現在這社會需要各自發表意見,因為我們需要保護自己。

保持誠實說出自己的想法,站在當事人的立場和周遭的人一起解決問題,建立彼此的信賴關係才能生存下去,也會比較容易接納對方的意見,當自己心情得解脫,身邊就會聚集能夠互相信任的人。


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