行為主義取向的學習理論

 國小時期的我每天大概16:30會到家，然後開示趴在地上邊吃冰棒邊玩DS手遊。通常在我吃第二根冰棒的時候，外面會傳來台灣傳統垃圾車的廣播音。久了，我聽到垃圾車的廣播音就會開始想吃冰棒。好，其實這是我臨時想到的例子，並沒有實際發生！但如果以古典制約理論來看，我們可以歸類成：

非制約刺激物（ＵＳ）－吃完第一根冰棒（因為吃一根而已不夠，吃完一根會想繼續吃第二根）

非制約反應（ＵＲ）－肚子餓

制約刺激（ＣＳ）－垃圾車的廣播音

制約反應（ＣＲ）－肚子開始餓，覺得是不是要吃冰棒了

  仔細想想身邊有好多古典制約的例子，像是聽到檸檬或是梅干就會想到很酸的味道，嘴巴也就開始分泌唾液，或是有人因為面試常常失敗不順利，以後只要遇到面試就會認為有不好的結果，導致對於面試的負面印象，還有鐘聲就會聯想到下課，聽到「賴！」就會聯想到有人用賴傳訊息來了等等。但我們也可以應用這個理論在其他方面上，像是如果我們在打電動的時候可以很認真，我們可以在打遊戲的時候放一首固定的音樂，之後有想要認真做事的時候只要放那首音樂，就會自然而然的開始認真起來。還有可以在心情很放鬆的時候固定聽一首固定的音樂或是聞香水味，然後把味道、聲音與「放鬆」做連結，這樣在比賽前或是上台很緊張前聞一聞香水味或是聽一聽音樂，就能有舒緩緊張情緒的效果。之後有機會我也想來試試看，因為最近明明是期中考週，我有一堆事情要做但都沒有太多動力去處理它們，我還會不斷偷懶，坐在書桌前準備要處理了但一滑手機就回不來了，像我心理學的公開發表的作業也是前兩天才趕緊做的，個人研究理論的進度也是零。明明之前有一堆時間可以慢慢處理，不知道為什麼我就一直拖，逃避現實。所以我想試的是，因為我在看YouTube影片的時候能超級專心，所以我要在看影片的時候放一首古典音樂，然後之後要專心的時候來放那首音樂。如果有什麼有趣的結果，我會再來Matters跟大家分享！