運動人生-想不到我也有這一天，左小腿肚肌肉撕裂傷

當了中年大叔後，一方面都有在注意自己的體態外 (最低要求不要有大肚腩)，另一方面盡可能每天有一小時的運動，強固的身體肌肉，以應付周末滿滿的運動活動。

2021-05-07 週日，因為沒額外家務，我一如往常的周末，白天排了滿滿的運動活動，

• 5: ~ am 騎公路車
• 8:~ am 打網球
• 2:~ pm 練瑜珈
• 4:~ pm 打網球

早晨賴了一下床，公路車騎了不到二十公里，爬升總高度不到250公尺，就只是慢慢騎而已，騎約一小時就收操了，沒人陪騎，騎起來都沒勁，吃完老婆做的早餐，就去網球場報到。

自從買Gopro black 9 ，讓我有機會看到錄像裡自己打球的姿勢，晚上都會花些時間，看看這些錄像，了解當時自己是怎麼失誤的，以致於現在上球場，變得很期待。

昨天下午的一場球賽，讓我頗陶醉，是場發球大戰的比賽，場上四位發球都有一套，誰都無法破發，最後我們這一方飲恨落敗(錄像在這兒)!

一早沒到九點到球場，太陽已經大得嚇人，先跟老前輩與球友，拉拉球，發現球感不錯，不管正手反手似乎都有新的體驗，萬萬沒想到，到了比賽模式，就走鐘了，怎麼打都不順，連發球，也沒像昨天的好球感，總之就是頻頻失誤，隨著夏季型氣候逐漸到來，早上十點多的太陽，已經大到讓人曬著頭都發暈 (找藉口)，眼睛都快張不開了!

一切都在正常跑動的狀況，僅只是正常地追著一個球來打，在無任何勉強的情況，跑動中感覺我的左小腿肚，突然間變得好緊繃，本以為它要抽筋了，感覺卻是聽到"啵"一聲，以為有隔壁球場的球打到我的小腿，一方面眼睛四處搜尋來鬧事的網球，另一方面測試我的左腳，居然痛到無法好好地踩到地上，只好得停賽，居然得用單腳跳離球場(錄像在這兒)!

下了球場，立刻看了Gopro 的錄像，才知道無任何外力碰觸到我身體，錄像裡的我， 還跟隊友說，"有球跑進球場吧? 球勒?" 隊友說，"球? 你不是打過去了嗎?" 這樣奇怪的對話。坐在球場邊，過了好一會兒，左小腿肚的肌肉，還在痛，就這樣，真的無法相信，我居然這樣地受傷了! 先用冰敷應急，因為沒立即的生命危險，於是，就撐到隔天周一才去掛門診!

不想浪費大白天的上班時間，先去上班，下午傍晚時間再來看門診，唉!平面走路已經一跛一跛，上下樓梯就吃力了，真的傷的不清，老天爺保佑啊!希望不要搞到得開刀! 

最後，終於進了門診間，醫師用肌肉超音機器好好地檢查我受傷的部位，好險沒傷到麻煩的阿基里斯腱，受傷的是深層的肌肉比目魚肌與脛後肌，撕裂傷，只要休養即可，原因，熱身不夠! 

我不認為這樣，是不是訓練過大? 沒讓肌肉好好休息? 這也說不通!! 難道是年紀的反撲?總之，怎麼想都想不懂，現在得專心地把傷養好，受傷前四十八小時，先冰敷，之後，再用熱敷!

感覺腳每天都進步，過了一周，大致可正常走路了! 只是在正常步伐上，有些角度，腳還是會不舒服，但也不能因此都不動，這樣肌力與體能都會退化!

萬萬沒想到，台灣一年多防疫的好日子，突然發生多處破口，有如炸鍋般，不只緊急執行在家上班模式，任何可能發生群聚的設施，全部都封，連家附近我天天去自主復健的小公園，也沒放過!

於是球友們都沒場地可打球，我也很意外，可如此好好地專心養傷。進入受傷後的第二個周末，終於可作和緩的跳躍與跑走運動，雖然受傷地方的肌肉，感覺很繃，此時得靠自行復健，來增加受傷後正在康復中左小腿運動移動中的信心。

希望解封時，也能跟球友們一起重回球場，一起享受打球的快感!