居家學習延長　父母的焦慮該怎麼消化？

國內疫情狀況仍然無法鬆懈，除了全國疫情維持三級警戒外，教育部宣布今天（25）宣布各級學校延長停課至 6月 14日，畢業考、期末考改採多元評量進行，且畢業典禮建議取消辦理或改採線上轉播。消息一出，每天告訴自己要修身養性當個好爸爸好媽媽的你，肯定又是一場交戰了。面對學習環境的迅速變化，你可以怎麼與他共處？

想到24小時在同一個屋簷下的生活，除了開心陪伴孩子之餘，也免不了面對自我空間被壓縮的吶喊。在這裡我們想和你分享幾個方式，讓你在居家辦公與居家學習之間，盡可能從容的面對同時身為照顧者、引導者、供給者、助學者的全能父母親。

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區隔空間的重要性

從一天的架構開始，為自己和孩子區隔出「學習空間」與「休息空間」，並且讓孩子知道每一段時間，我們要進行什麼內容，甚至可以一起與孩子安排內容，絕對不會是丟了影片就讓孩子看整天。你可以從孩子的學習進度安排內容、與老師持續保持密切的溝通。如果孩子很難在家中維持長時間的專注，建議每一段學習時間可以拆成更小單位，學的多不如學的有效果。

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同樣的，有學習就該有休息，保持良好的情緒彈性，當孩子注意力渙散或是生理出現倦怠狀態時，適時地為孩子補充優質的熱量來源與安排休息時間是必要的。身為父母的你也要放下焦慮感，理解自己為何會產生焦慮？是因為擔心孩子課業進度、或是孩子的狀況無法掌控沒有安全感、還是因為自己的工作進度受到影響而緊繃？正因為是轉變的時期，父母反而更要保持自己的情緒彈性，與孩子比以往更密切的溝通，從溝通中找出彼此的信任與距離。

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身為還要一面居家辦公的爸爸媽媽，你可以在這個時候成為孩子的模範，讓孩子觀摩到原來平常爸媽「上班」究竟是怎麼一回事，什麼叫做開會與溝通、什麼叫做包容與理解、為什麼要守時守信用，這些我們天天在職場上應用的技能，正是居家辦公最好展現身教的時刻。聽聽我們在節目中與你分享的居家辦公小建議：https://azsinopro.pse.is/3hnemc

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有哪些外部資源我可以掌握？

若是孩子停課，家長沒停班要怎麼辦？目前勞動部規定可以請「防疫照顧假」，但因為並未強制雇主應付薪資，導致許多經濟弱勢家庭的家長不敢請假，每天在一陣又一陣的凌亂中收拾理智，面對工作與家庭的無界限，你最需要的為自己規劃。如果是經濟層面的擔憂，請務必趁機審視家中財務規劃，是否面對這類突如其來的狀況特別難以承受？答案如果是肯定的，那你在財務面的擔憂，應該要尋求能夠傾聽並給予專業建議的理財顧問。