預防比治療容易｜隨筆

差不多一個月前，整天都在下雨，地面濕滑，母親不小心滑倒，膝蓋撞地，進了醫院，開刀做手術，住了三個星期醫院。幸好狀況不嚴重，手術過後留院一段時間，做復康治療，沒有比想像嚴重，能靠拐扙走動，最近媽媽出院回到家，但還不能做家事。母親跌倒之後，很多事都要別人幫忙，尤其是行動上需要護士幫忙。買東西是靠家人買給她。母親是一個不想麻煩別人的人，她慣了照顧自己和照顧家人，現在幾乎每事都要麻煩別人，對她而言大概不太好受。我不禁想，照顧父母是應份，但如果父母有健康的身體，有照顧自己的能力，對子女和父母而言，乃至對整個社會而言，不是更好嗎？

「父母唯其疾之憂」，父母擔心子女的身體健康，做子女同樣擔心父母的身體。無論是誰，身體健康是幸福的基礎。有健康的身體才能做各種的事：自由走動、跟三五知己同聚取樂、到喜歡的地方旅遊，無論對幾歲的人，這些都很有吸引力。當身體出毛病而無法做到時，也代表失去了某些人生樂趣，對某些人更會因為成為別人的「負擔」而心裡不好受。個人經驗與朋友的經驗(有朋友做護士)，有些父母不想成為子女的負擔，就算身體有毛病，也不想「麻煩」到子女。與其讓父母健康受損後再來照顧他們，不如想辦法讓他們保持身體健康。

預防勝於治療，預防要做的事情比治療簡單。民間流傳扁鵲講述自家三兄弟的故事。扁鵲稱他大哥的醫術最高，二哥次之，自己最差。但因醫術而名動天下的是扁鵲，而非扁鵲的兩個哥哥。扁鵲解釋，他大哥在一個人病情未起之時，便能察覺，後用藥使其變好；二哥在病情初起之時，防止其變成大病；自己則是在病人病情嚴重之時，起死回生，天下便認為自己是神醫。然後扁鵲下結論，大哥治人，元氣不傷；二哥治人，元氣稍傷；自己醫人，雖救回命，但元氣大傷，由此可見，自己的醫術是最低的。雖然不知故事真假，但當中的道理卻是很真確的。美國開國元勳班傑明．富蘭克林表示：「一盎司預防比一磅的治療值錢。」預防比治療來得容易，像我媽媽，跌倒後要做手術、在醫院裡做復康治療，出院後還要用拐扙。但如果她穿一雙防滑鞋子外出，跌倒的機率就會大大降低。買一雙防滑鞋子的金錢成本與時間成本肯定比手術、復康、拐扙來得低。已發生的事情只能面對，但未發生的事情可以先做好預防措施。以下是我想到能防止小事變大病的事情，無論對自己或父母，做起來不難：

— 買防滑鞋子
— 每年定時做身體檢查
— 多散步，做運動
— 留意飲食，不要吃到放太久的食物和高鹽高糖的食物(偶爾吃一下沒關係)
— 平常多和朋友聊天

身體不少毛病來自日常小事，小事不斷累積(或不留意)又不處理，就會變成大事。處理大事肯定不是容易。在變成大事之前，先防微杜漸，有益父母的健康，讓他們有照顧自己的能力。對子女而言，這就是孝順的表現。

做父母的，如果不想讓子女擔心，請好好照顧自己的身體，每天做一點運動，保持筋骨活絡；不要亂吃東西，保持心血系統健康；多跟朋友聊天，保持心境開朗；多做不同的賞試，保持頭腦開放(有老人家開了IG來玩，了解年輕人的時尚)……

無論是疫情期間還是疫情之後，身體健康是幸福的基礎。

封面圖源：https://globalnews.ca/content/3477982/being-physically-active-is-the-best-way-for-seniors-to-avoid-falls/