減重16斤

從今年3月14日到今天，一共減重8kg，16斤，上圖的體脂稱還是我特意為了記錄體重購買的。 最近跟同學聚會，親戚聚會，別人對我說的第一句總歸是「你瘦了好多」，當然第二句可能是「你禿頭啦」。 。 。

傷感的話題咱不聊，聊聊減重吧。 我平時根本沒有多餘的時間去健身，偶爾跑跑步都是奢侈的事情。 工作日都在忙工作，上班呀加班啊，週末呢就抓緊時間休息，還要帶娃去參加培訓。 所以我減重就是完全依靠「少吃」。

我每日消耗的量無法增加，那便去減少攝入的量。 很多人問我是不是晚飯不吃？ 其實午飯還是晚飯並不重要，只要確保一天總的攝入減少就可以了。

剛開始減重的時候我幾乎不吃米飯，因為聽別人說碳水容易增重，最近這個月我已經米飯照樣吃了，體重也沒有反彈，一直維持著。 所以主要還是減少攝入就好了，吃什麼不重要。

反正一日三餐，你可以正常量只吃兩餐，也可以少量吃三餐，都是靈活的，確保一天總的攝入減少就可以。

然後少吃就會帶來營養不夠的問題，那就多吃維生素吧，咱減重歸減重，不能把身體搞垮了，那樣就劃不來了。