如果早知道，事情是不是就不會發展成這樣？

「好後悔那時候這樣做，如果早知道就好了。」

後悔高中的時候沒有好好讀書，才沒有進到理想的科系；後悔大學沒有參加很多活動還有比賽，想去實習，履歷卻空蕩蕩的，即使要美化履歷，也不知道能從哪裡開始；後悔因為長大而必須扛起責任，在努力衝刺的過程中沒有發現家人的頭髮也漸漸白了，家人的身體也漸漸衰老。

內心有很多的捨不得還有懊悔，卻清楚那些都只能是回憶，不是能夠改變的未來。如果可以許願，真希望可以學大雄一樣搭上哆啦 A 夢的時光機回到過去，告訴過去的那個自己，你如果沒有更好地珍惜當下，在未來的你會陷入一片懊悔當中，無可挽回。

畢竟不可能重新考一次高中、大學，也不可能教唆時間不要從家人的身上溜過，事情就是發展成這樣了，沒有能力改變這一切，卻也不想就這樣接受這一切。

後悔的情緒深根內心，不斷重複

知道沒有辦法改變，所以只能獨自嘆氣，責備自己為什麼沒有早點知道這件事，責備自己當時怎麼那麼傻，不知道當初的選擇會造成這樣的結果，這種無力感源源不絕的在內心裡徘徊，那些時光就這樣來回的在腦海裡載浮載沉，總在夜裡不斷浮現，或是鑽進白日裡不小心失神的每個空隙。

後悔是不斷重複的且能持續非常長時間的情緒

這份感覺就像毒藥一般侵蝕著我們的內心，告訴我們事情多麽糟糕、多麽無可救藥，每一天只要想到這件事情，自我責備的聲音也開始源源不絕。然而，一直到很久很久以後，在閱讀許多書籍，我才漸漸明白事情其實沒有那麼糟糕。

會感到後悔，也意味著你想要改變

情緒其實沒有好壞，並沒有必要後悔為什麼自己總是後悔，又或是生氣自己怎麼不早點懂事，看清事情的全貌，想要減緩後悔的情緒，並且重拾對生活的掌控力，你可以試著從以下三個方向著手：

1. 認知到事情的真面目
回到過去的你，真的會改變一切嗎？還是只是再一次的做出一樣的選擇，重新邁向現在？畢竟當時的你的所思所想就是停在當時，你並不知道到了未來以後會發生哪些事情，而你確實也已經盡其所能的做出內心最想要的決定。

2. 聚焦在能改變的事情上
某位古人說過：「逝者已矣，來者猶可追。」我們並不是沒有選擇，也不是不想要改變，藉著說說讓心情平復下來，就只是認為如果自己能夠改變過去，現在的情況就會有所轉機。所以，若我們能把懊悔的心情轉換成一份動力，提醒自己不要再重蹈覆徹，告訴自己下一次會更好，聚焦在能改變的事情上，就不致於總是在「後悔過去的後悔」了。

3. 端看自己總是因為哪些事情後悔
是後悔常常不小心說錯話傷到朋友嗎？還是後悔自己明明很想要做一件事情，卻無法鼓起勇氣，讓機會眼睜睜地從手中溜去？無論是哪一種後悔，這些後悔都在暗示你你的內心渴望什麼，你想要的是怎樣的生活型態，又或是你想要追求的目標是什麼。

因為這份情緒的產生進而迫使自己回溯過去，自責自己為什麼沒有做得更好，或是早點體認到事情的全貌。然而，後悔無非也是一種發現，我們能更清楚的了解自己想要追求的是什麼，內心會因為哪些事情而動搖、懊悔不已那麼長一段時間。我們都會後悔，但是這沒有不好，因為我們手中都握有選擇，讓下一次機會來臨時，做出更好的改變。

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