鞭策自己前進的調香配方

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糟糕的2020年總算過完了，這一整年真的只能說，發生再驚嚇的是都不意外，從年初的疫情爆發，大家期待的東京奧運延期舉行，到好多巨星殞落，還有誰也無法預測到底什麼時候才能出國玩，到年底美國大選拖了快一個月，總算確定由拜登當選，最後台灣股票居然登上一萬四千點的高峰！

真是既驚奇又驚嚇的2020年啊！世界是如此的動盪不安，那回想當初規劃的新年新計畫，有按部就班完成年度目標嗎？

我看到你眼神死了喔！好啦～我自己也差不多，藉口是被疫情打亂所有的計畫，好啦，這真的只是藉口，因為被打亂的只有九月份原訂要去紐西蘭自助旅行20天的計畫，唉…什麼時候才能去啊～～

我有個過得非常自由自在的朋友說，計畫永遠趕不上變化，何苦用計畫來綁住自己呢？隨行做就好啦～

話可不是這麼說，如果放空耍廢可以讓生活沒壓力，心情輕鬆自在沒煩惱，那當然大家就這樣生活就好啦！何必把生活過得那麼苦那麼認真！還不就是希望生活過得有質感，人生過得有意義！所以每年大家多多少少都會訂一些新年新計畫！

我身邊最多人訂的新年新計畫，就是減肥成功啦！說實在的，成功的人真的不到10%，大家很難抵擋美食的誘惑啦！台灣真的太多好吃的東西了，這真的難！我雖然很瘦，但是訂定目標要降體脂肪，完全破功，最後完全放棄這個計畫！

再來朋友圈裡很多人會訂的計畫，就是專業技能的進修，一堆朋友要考證照還有多益，最後敵不過大陸劇和韓劇的誘惑，把唸書時間都拿來追劇了…想當年我考兩張芳療證照，真的也很累，還好咬著牙一年內就給他通通過關！

我自己很驕傲的新年新計畫，就是每年一定要達成的「閱讀100」計畫，就是一年內一定要看書、好電影和戲劇，加起來要100，而且書本要超過20本，這項目標我已經連續四年達標了，今年把手上看的書讀完就完成了！

這個計畫我每年都開開心心的完成它～

當然，也有一些計畫就是完全放棄，想剛剛提到的降體脂肪計畫，還有一個就是每個月存一張0056的股票！

大家都聽了我幾集的節目，都知道我花錢如流水，每個月存一張0056，哼，從它20塊一張，說到現在都29塊了，存的張數寥寥可數啊⋯⋯這些錢都到哪裡去了呢？不要問，我會怕….

我們每年都信心滿滿的訂下一堆的新年新計畫，而且看起來也不難達成啊，現在網路上隨便查，我們想計畫什麼，都可以找到完整的執行步驟和方向，但為什麼總是半途而廢呢？

我認真觀察這個現象很久，總算突破盲點，我發現有以下兩個原因：

1. 我們訂的計畫執行方式和步驟，不符合我們自己的個性和喜好！
2. 把目標和執行內容訂的太高太難了！剛開始興致勃勃的時候還會盡量做，時間長就懶了，最後完全放棄，明年再說好了！

就拿我幾個計畫當例子

先說成功的閱讀100計畫，因為我原本就愛看書和追劇，加上我是個愛嘗試新鮮事物的人，這些書啊電影和戲劇，內容都不會重複，而且都是我愛的，非常符合我的個性和喜好，但我怕我把時間都花在追劇，所以設定書籍類至少要20本，也大概一個月看兩本不到，這個對我來說不難，工具書、文學書各一本，很快可以看完的！戲劇不用說，中午的午休時間看連續劇，假日晚上看電影，其實一年很快的達標了！

那來檢討我失敗的計畫，首先是降體脂肪這件事，我就是要做到飲食均衡和多運動，吃的就別說了，我無肉不歡又不愛吃青菜；而且計劃好每週有三天運動，每次運動半小時，我做不到兩個月就放棄了，什麼下雨啦、太熱太冷，這都是藉口啦！就是運動這件事對我來說很難持之以恆啦！

後來我根據我的個性喜好，還有難易度做了調整，我盡量每天都要吃到一道青菜或水果，對，我知道這個聽起來很荒謬，我是真的很不愛吃菜，連我常去的自助餐店的打菜阿姨都唸完「小姐，要吃青菜啦！」，所以我就讓自己一天一定要吃一道青菜或水果！運動的部份，我比較喜歡戶外活動，那我改成如果天氣好，一週要爬山一次，每次要爬好走滿一萬步，而且不可以選太簡單的步道；如果天氣差，我就到河堤走路，也是要走滿一萬步。為什麼是一萬步呢？因為我有個女生朋友，去年開始身體力行每天走路一萬步，半年後瘦了兩個尺碼這麼多！她說每天一萬步的運動量，真的讓她身體健康很多，但我也不可能每天走啊！所以我能走的時候，就要達成一萬步！這個我這一年都有達成，等今年的健康檢查報告，就知道有沒有成功了！

另外一個直接放棄的每月一張0056的存股計畫，存錢真的是我的死穴，我都覺得每個月錢不夠花了，哪還有得存啊！呷攏無夠還有曬乾咧！但隨著我越來越接近四十歲，突然意識到「退休金會不會不夠花」這件事，也因為這樣，我開始擔心現在還是租房子的我以後老了會不會沒有地方住，我就變流浪漢了！不要以為不可能，老人家超難租到房子的！很多房東都怕租給老人萬一怎樣了很麻煩，這些新聞都有報導過啊！但我又很難控制我刷卡的這隻手….

所以我改成控制自己每個月的花費金額，之前很像我有分享，就是每次刷卡不可以超過3000元，一個月只能刷兩次，其他的都一律付現！

雖然偶爾還是會透支，但總是比誇下海口說一個月存一張股票來得容易一點，而且又符合我的個性！後來去年年底買了房子，整個勒緊褲帶生活啊！完全限縮一個月的生活花費到一個我現在說出來會掉眼淚的金額，但是，我把大部份的錢都放在房貸上了，至少我確定未來是有房子住的！你們知道我朋友們聽到我買房的事情，不論他們是支持一定要買房，還是不必要買房，通通口徑一致的贊成我買房子，因為他們說：買房總比妳把錢拿去買包包來得好！

看來我也總算做了一次明智的理財決定啊！

說了這麼多，計畫都符合自己個性喜好，而且容易達到，但還是非常有可能敗在自己的惰性啊！持之以恆真的是最難的一件事！

因為訂定和執行新年新計畫本來就是一件違反人性的事，放空耍廢的日子多舒服啊！我也可以繼續買包買鞋買衣服，住著租來的房子；但我們也都知道這種日子是溫水煮青蛙，苦的在後面！

所以當我們覺得快要想放棄的時候，有哪些植物能量可以來幫我們加加油呢？

「Coach 個人教練」配方：大西洋雪松、快樂鼠尾草，和一支你自己喜歡的香味

大西洋雪松：它有個雄壯威武的別名叫亞特拉斯雪松，生長在北非的亞特拉斯山脈附近，是古代建造神廟和聖殿的專用木材，因為它的香氣是傳統的木頭香，但是會回甘，後調帶點甜味的氣息！因為它是神廟聖殿的建材，讓進來參拜的人聞到香氣，會轉換心境，收起嬉笑怒罵的心情，沉靜下來準備參拜，所以用在這個配方上，在新的一年能夠幫助我們轉換心情，好好靜下心，去思考怎樣的執行步驟是自己可以達成的！如果很累想要放棄，大西洋雪松可以讓我們靠著休息一下，恢復力氣和幹勁，再繼續向前走

快樂鼠尾草：聽這名字就讓人覺得很開心，古代歐洲人常用快樂鼠尾草的汁液來治療眼睛的一些疾病，讓人恢復光明的眼視覺，所以有清澈之眼的別稱！它這個效果不只是用在眼睛上，心靈也很有效，當我們在制定計劃時陷入迷惘，或是執行到一半想要放棄，用快樂鼠尾草擦亮心靈之眼，重新看清楚自己想要走的方向，再繼續前進！

第三支精油為什麼要選一支自己喜歡的呢？因為Coach 配方要陪我們整整一年，如果香氣不喜歡，就不會想要繼續用了，所以選一支自己最愛的精油，讓這個香氣幫自己打打氣加加油，持之以恆撐下去啊！

配方比例，如果是室內薰香，我建議大西洋雪松4滴，快樂鼠尾草2滴，自己喜歡的精油4滴，在制定新年計畫和後續檢視跟進計畫進度的時候薰香，能幫助自己冷靜理性的思考！

我建議也調成10ml的滾珠瓶放身上，濃度3%，大西洋雪松3滴，快樂鼠尾草1滴，自己喜歡的精油2滴，當自己累累的，覺得想找藉口放棄時，讓Coach 來幫我們疲憊的身心按摩放鬆，休息一下，不要這麼快放棄，想想當初規劃時候充滿動力和希望，還有達成目標後的喜悅，讓Coach 幫我們加油打氣，繼續堅持下去！

到了年底，回首這一年的努力和堅持給自己鼓鼓掌！

新的一年充滿希望，準備訂什麼計畫呢？讓Coach 個人教練香氣配方，陪你勇敢追夢吧！

（照片由Aaron Burden在Unsplash上拍攝）