催眠主題系列文章—影響催眠成功與否的因素

“我很難入睡耶!是不是不容易被催眠?”

“我非常理性耶!是不是不容易被催眠?”

這些是我常被詢問的問題，很多人對於”自己是否能被催眠”這件事情有疑慮，擔心自己是不容易被催眠的類型，當然也有很多人很好奇怎麼樣的人才容易被催眠。事實上，一次催眠的成功與否與個案本身的睡眠狀況並沒有太大的關係，催眠的成功要素是—"專注”與”信任”。

專注—個案在催眠進行的過程中是否能夠心無雜念的專注在當下，為了達成這個目標，我會在催眠的前一天提醒個案該注意的事項，包含早睡、減少服(飲)用會影響睡眠品質與專注度的食物(飲品)，催眠當日的作息也要盡量正常，以減少個案在催眠過程中因為狀態不好而產生不專注的現象。

信任—包含個案信任催眠師與信任自己，如果一個個案帶著懷疑的心情來進行催眠，或者對於催眠師有抗拒，很容易導致催眠失敗，當一個人無法信任另一個人，其實是很難聽進去另一個人的語言的，更不要說是另一個人的引導，所以選擇一個你能信任的催眠師並且信任他就變得相當重要了。

因為在催眠的過程中，個案可能會經驗、看見、聽見甚至是感覺到很多訊息，這些訊息可能是個案從未想過或者是無法接受的，這個時候信任自己就變得相當重要了，誠實的回饋自己接收到的訊息，並且信任自己的感受，全然的接納自己，才能讓催眠的過程順利進行。

另外也有人問我，催眠進行時或結束後會不會很需要是放鬆的狀態或好好休息呢？其實催眠結束之後個案會感受到放鬆的，但不表示會非常需要睡眠，個案只需要正常休息即可，比較重要的反而是催眠結束後的一到二週，如果可以更仔細的觀察自己的變化並且遵循催眠師的叮嚀觀照自己，可以讓催眠產生的效果更加持久歐!

有任何疑問也歡迎私訊詢問，我會一一回覆。如果你信任我，歡迎找我預約催眠對話歐!

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