Leonie藥草師
Leonie藥草師

旅居法國的西洋藥草師,熱愛閱讀和學習全世界不同文化發展下的自然醫療知識。透過藥草,到世界各地走走看看,因此延伸出對於自然保育、人類行為、藝術文化、經濟政治的關注。

藥草心理學01|你也在尋找「負面情緒」背後的問題的解藥嗎?(上)


我們的身邊總有幾位每天充滿正能量的朋友,似乎從來不會在其他人面前表現出負面情緒。

而他們會是團體中耀眼的一群人--- 因為沒有人不喜歡總是帶著笑臉的溫暖小太陽。

但是,如果我們不是天生如此,可以透過後天努力,

利用「天然植物療法」搭配「心理諮詢」和「飲食營養均衡」的調適,加上「冥想」和「深呼吸練習」平順心境,

以及每週「健身」課程的排毒抒發的同步進行,來提升溫暖自己的能量


在想要學會擁抱自己的負面情緒之前,我們可以先進行關於負面情緒問題的思考:

  • 「焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦」這些被歸類為不利於社交的情緒反應是否是應當存在的?
  • 某些比較強烈的情緒反應出現時,會不會是在發射信號,映出意識裡因為被忽略而積累成的問題?
  • 當我們選擇忽視掉心裡上的反應信號,是否對長期心理狀態有更大的影響?
  • 我們是否可以在找出問題並解決後,把這些心裡的負面能量轉換成提升自我的契機?
Dex Ezekiel on Unsplash

為什麼我們應該學會使用外力來幫助自己調適負面情緒?

以中華傳統醫學的角度來看,當一個人受到精神上的刺激,造成經常性的情緒起伏、抑鬱的時候,將會影響到臟腑

運行個功能,而受到情緒低落、能量不穩定,最先衝擊到的器官,就是我們的「肝」臟。我們的肝臟,身為身體臟

器裡統領氣血的將帥,負責指揮、調運氣血,並且引導其他臟器的正常運行。當一個人情緒不對了,進入躁鬱、抑

鬱、或是其他負面的狀態,體內原本正常運行的氣血循環就會受到干擾,進而造成行進緩慢或是氣血塞車的狀態。

進而,當身體裡出現堵車跡象,肝臟將軍就無法順利的調配、調度肝氣,進而減慢脾胃消化、造血工作進程和推動

血液輸送的速度,直接影響到的就會是我們的心臟和全身。這個來自《黃帝內經》中的將軍理論被中醫稱作:

肝氣鬱結


你也有因為壓抑而造成負面情緒的累積嗎?

遇到會引起情緒起伏問題時,為了面子或維持社會觀感,我們首先會選擇壓抑心裡的不舒服,進而妥協,來創造安

全感。當然,適當的妥協是一種藝術,但一昧的讓步,甚至委曲求全,則會導致人的心裡產生負面情緒,甚至快速

累積。在特別的社交情況之下,接受退讓和不表達意見,是以和為貴、放下自我或是讓自己更接近目標的一種選

擇,但同時,強迫自已接受不同意見時,需要用到的能量會導致心理負擔。而在相同情況之下,經常性選擇「反妥

協」的人,往往需要逆流而上,因此也成了心理壓力比較大的一群人。「妥協」和「反妥協」兩種選擇,會帶著你

走向兩條人生路徑。然而,不管選擇哪條路,心裡的累積的壓力,被吸收和轉化成負面情緒之後,都會需要我們定

期地去調節釋放

Lesly Juarez on Unsplash


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