台大化工所 | Podcast 一百種檸檬味 喜歡閱讀、學習新事物。 粉專內容 : 閱讀心得/ 區塊鏈知識/ 解決問題 我的平台:https://linktr.ee/Lemonway_Learning Telegram推薦文章、書籍:https://t.me/lemonwaylearning
【11月推薦書單-2 專注力協定:時間管理就是痛苦管理!】
「專注力協定」是我最近在看的一本書,快看完了,是一本非常棒的工具書。
大家一定都有過這種經驗:當你要開始做一件正事,不論是工作、念書、學習等等,你正打算進入無雙模式然後超高效率工作時 :
你突然看到手機跳出一則FB通知:「你的朋友Lemonway正在xx地方吃飯」、或是你的LINE跳出了你朋友問你事情的訊息、也可能是手機放在旁邊你忍不住打開滑了Instagram動態。
你告訴你自己,1分鐘就好了。
結果下一次你看時間的時候,已經一小時過去了,你原本的事,什麼也還沒做。
我有時候也會這樣。
於是這本書,就提供了四個步驟,帶領大家由內而外解決分心的問題:
1. 管理內在誘因,深入思考分心的內在問題。
2. 教你怎麼替具有引力的事騰出時間,利用輕重緩急、角色的概念。
3. 管理好內在誘因後,開始要對付外在誘因了。把所有外在會導致分心的事物駭回去!
4. 透過建立「專注力協定」來預防分心。從費力協定、代價協定、身分協定建立。
等我看完這本書,再來分享裡面實用的方法吧。我自己在看書的同時,也把一些書中的觀念帶進生活裡,像是把所有不重要的通知關掉等等。我的生活真的更有效率而且專注!
- 想要知道更多的內容的話,歡迎持續追蹤更新!
- 成為我的讚賞公民,每月贊助一杯咖啡,助我走得更遠。 https://liker.land/william53241/civic?utm_source=dashboard&utm_medium=app&utm_campaign=sponsor_link_cta
- Lemonway每日學習筆記FB粉專:https://www.facebook.com/profile.php?id=100055469826072
- Lemonway每日學習筆記IG粉專:https://www.instagram.com/learning_lemonway/
- 想合作可以來這找我:william5324144@gmail.com
喜欢我的文章吗?
别忘了给点支持与赞赏,让我知道创作的路上有你陪伴。
发布评论…