重設食慾-水斷食計劃（5）- 兩天斷食已經足夠

以自己現在的飲食習慣，兩天48小時已經是極限。總結來說，四天前開始連續做了兩次48小時左右的斷食。每次再次進食都覺得自己食量變少了，比較容易有滿足感。由於現在已經有了效果，不需要再繼續下去。

覺這次斷食比以前的都難，我想是因為最近吃的碳水化合物太多， 畢竟儲備食物都是高碳水的，沒有辦法。高碳會讓身體比較難轉換到生酮狀態，斷食時比較容易不適，這兩次48小時斷食都有一定的腸胃不適。

斷食的頭24小時除了一點餓，不會有任何不適，可能因為身體還在用儲備的碳水化合物。我覺得可能24小時的斷食已經足夠重設食慾，有機會的會再試一下。