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重設食慾-水斷食計劃(5)- 兩天斷食已經足夠

以自己現在的飲食習慣,兩天48小時已經是極限。總結來說,四天前開始連續做了兩次48小時左右的斷食。每次再次進食都覺得自己食量變少了,比較容易有滿足感。由於現在已經有了效果,不需要再繼續下去。

覺這次斷食比以前的都難,我想是因為最近吃的碳水化合物太多, 畢竟儲備食物都是高碳水的,沒有辦法。高碳會讓身體比較難轉換到生酮狀態,斷食時比較容易不適,這兩次48小時斷食都有一定的腸胃不適。

斷食的頭24小時除了一點餓,不會有任何不適,可能因為身體還在用儲備的碳水化合物。我覺得可能24小時的斷食已經足夠重設食慾,有機會的會再試一下。

重設食慾-水斷食計劃開始(1)

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