改變思維，建立自我專業與自信

從「知道自己能做好什麼」開始建立你的自信

近期有幾位朋友詢問「設計師的自信如何建立」的課題，以旁觀者的角度來說，我覺得「沒有自信」是對現在的選擇、成就，充滿迷惘的表現之一，當然這其中有許多原因。

這篇文章，原本歸類在自由接案的〈接案秘辛〉系列，快完成文章時，認為不只適用於設計領域，於是歸類在〈餘生漫漫〉系列。

沒有自信的經驗

「在平面設計公司上班，待了一年。非本科系的我，平時會看看其他設計師的作品，假日針對專業能力進修。不論是給主管或是讓同事看看提案，都會在內心掙扎一陣子才敢交出去…。」

「我是視傳系的學生，好不容易做完一個滿意的作品，當教授將我的作品與其他同學比較時，我突然失去自信，覺得自己的作品好醜…。」

「常常在作為公司一員，和自己接案之間迷惘，想提升自身能力，可能也缺乏自己能夠掌握案件動態的權利和機會，但我也在專業項目和工作內容之前猶豫，像是原本學什麼，之後卻沒有繼續應用的機會，漸漸遠離原本會的東西…。」

自身的經驗

身旁的朋友，覺得我做設計是充滿自信的，有時是語氣、作品本身、學習態度、勇於展現作品的自信。

或許不少人認為，我本身的職業就是設計師，設計師本來就該對自己的設計充滿自信，話雖如此，仍有不少人身處在這行業，卻懷疑自己，對自己沒有自信。

這樣的我，並不是從一開始就充滿自信的。

國中的我並不快樂，人際關係大搞砸，也沒有任何專長和興趣，對我來說，進入高中，沒有特別的意義；唯一的感受，是終於要脫離痛苦的國中，到一個沒有人認識我的新環境（高中）。

而我選擇去那所高中的原因，跟不少踏入設計的人一樣，以為只要會畫畫就適合往這方向發展。

你知道有許多人，沒有自己的方向，而選擇設計嗎？設計的門檻低，卻難以生存。

我也因為能力不足，比不上其他人而感到沒自信。

完全沒有基礎的人，如何與額外有在畫室上課、補習班的同學相比？

但這份感覺並沒有持續太久，我選擇比周遭的人更努力，犧牲自己的娛樂，和其他看似微不足道，但很重要的感受。

我是如何成為自由接案的設計工作者？（一）

如何知道自己的能力開始能「比得上」其他人，什麼時候開始有了自信？

對我而言，是從每一次的小進步開始建立，掌握住簡單的小技巧，就能感到開心；得到老師說「比上次更好了」這麼一句話，也讓我內心受到鼓舞。

從滿足自己，對自己肯定開始。

總是懷疑自己？

是否認為自己已經很努力，卻沒有看見成長、覺得其他人的條件都比自己好、上天不公平…。

介紹一位完美的小提琴家－ LING LING

LING LING 是 TwoSet Violin 雙琴俠 在 2017 年虛構的完美小提琴家，這個人物具有無可挑剔的技巧，而且可做到常人無法完成的事情，例如：每天練琴 40 小時。

一天只有 24 小時，「每天練琴 40 小時」根本是天方夜譚！雖然荒誕，但在荒誕的背後，暗示著一般人需要多少，甚至是無法想像、不可能的努力，才能達到天才的程度？

對於天才，好像只要花費一點點努力，就能達到我們無法觸及的成就。

也許天才，比我們更努力練習。

在 LING LING Violin Competition 短片，他們募集不少音樂神童，也就是那些「LING LING」，他們觀看音樂神童的反應，就像是我們觀看其他「神人」的反應一樣。

Have you practiced today?

「你今天有練習嗎？」這句話，也成為 TwoSet Violin 的名言之一。

你認為那些身旁值得欽佩的人，他的成就是與身俱來，還是後天培養與勤奮努力呢？

TwoSet Violin 雙琴俠 是我很喜歡的 YouTuber，他們的影片大多有繁體字幕哦。

互相比較的結果…

在這競爭的社會中，比較必然存在。

就連我們在買東西，見到相同商品，也會傾向選擇有促銷或便宜的（有時只差個幾塊錢而已）。不論是去比較任何事物的好壞，或是拿自己跟他人比較，要我們不做比較，那是不可能的，我們不是聖人，無法心如止水。

沒有佛系，只有放棄。

俗話說，沒有比較就沒有傷害。

不過設計的價值，能輕易量化嗎？努力，也能輕易被量化嗎？那些看不見的種種，也能嗎？

你知道這些事物無法被量化（尤其設計是如此主觀）卻能輕易地批判誰誰誰做得設計很醜、政府部門的設計難看…。

在否定之前，是否明白，是什麼樣的因素，讓你覺得不合時宜？是畫面還是理念？當我們批評時，不單單只做批評而已。

對於比較，若只以優越程度來判定所有人事物的好壞，造就出來的環境，必定是狹隘的。

當你認為自己的設計「很糟」，可以思考是畫面還是理念的問題？

• 畫面不好：那就強化視覺，培養自己的美感
• 理念不好：那就強化知識，培養自己的見聞

這些負面回應，並不是要使你難過的，而是讓你學著不再犯相同的問題，甚至是征服他，讓他成為自己的優點。

比起沒自信，更可怕的是自卑感。

不讓沒自信變成強烈的自卑感，而是將它轉換成你的動力之一。

我們在歷經新事物時，必定會感到不熟悉、迷惘，這些感受，讓我們對眼前的事物無法掌控，認為自己沒把握做好某件事情時，就會產生沒自信的想法。

長期處在沒自信的狀態下，開始認為自己的能力不過如此，最終，這些沒自信演變成自卑感，造成惡性循環。

人們把許多事物的成果，歸咎於自己的能力。

凡事以結果論而定，忽略過程與態度。

「由於能力不足，所以做不出好的成果，身旁的人也不認同你的努力，導致你缺乏自信…。」

沒自信也會影響他人對你的感受，如果連自己都不相信自己，那麼如何讓對方相信你呢？

更多更多的因素

關於信心的建立，無法一言以蔽之，也許文章前說得太簡單，更多時候，我們有著無法抵抗的因素，例如：家庭、教育、環境、公司、社會所造成的影響。從他人或是社會價值的認可（例如名校畢業、在國外留學、得過知名獎項、受人稱讚）才願意肯定自己。

拋棄那些既有想法，先從建立對自己的自信開始，勇於展現自己的同時，避免將自信建立在他人對你的評價。當你知道「自己能做好什麼」的時候，就足以成為你的自信來源。

關於「取捨」

舉兩個簡單的例子。

是否有這樣想過：

「我想存錢，可是我不願意放棄自己的舒適生活。」

我還是能存錢，只是速度非常慢；如果我稍微節儉一點、忍耐一點，我就能存更多錢。

套用在其他事物：

「我想進步，可是我不願意放棄自己的休閒娛樂。」

我還是能進步，只是速度非常慢；如果少點娛樂、多點練習時間，我就能進步得更多。

無法十全十美，兼顧所有事情

任何事物都有其一體兩面，若我們光看爽的那一面，就忽略坎的那一面。

以上的例子，想表達「魚與熊掌不可兼得」如果你全都要，那你如何有更多的心力去做好每件事情？

亦或是成為 LING LING，每天練琴 40 小時，成為完美的人？

應該思考的是，我們如何在有限的資源下，分配對自己或是未來更好的規劃？並保有相應的彈性。

改變思維

• 從「知道自己能做好什麼」開始建立你的自信。
• 不吝嗇對自己的肯定。
• 勇於展現自己的同時，避免將自信建立在他人對你的評價。
• 不被環境困住的方式：跳脫舒適圈，勇於嘗試。
• 將挫折作為學習的機會。

封面故事

〈可愛守則〉說你不用做任何事情，只要相信自己，你就是最可愛的。

文章首次發布於 Medium，目前閱讀的版本為同步版。

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