人生就是不斷地掙扎－「我與情緒對話」

每當負面情緒來臨時，身體就會進入頹廢模式。只想躺在床上，什麼都不願意去想，只想讓自己的腦袋空白一片。然後就會限入無止境的黑色，就好像墮入了看不見的深淵，只有自己一個人在黑暗中心緩緩墜入著，事實上也不想有任何人過來打擾。

我很享受這種感覺。我的腦袋很放鬆，我的身體也很放鬆，整個人很頹廢地放鬆著。

我非常感謝這些負面情緒，它們的到來提醒著我：你是時候該好好休息了。我很願意和它們相處，我們常聽「喜怒哀樂」，就會明白情緒本就是一半正面一半負面。負面情緒不代表與壞的情緒劃上等號，我們的感受也不一定是去感受開心，我們要去感受不開心的情緒，了解它們，學習如何與這些不開心的情緒相處。

當自己毫無顧忌地讓自己去感受，感受這些不開心的情緒竄流在身體的每一個角落，會發現這種感受很容易令人「上癮」。

是的，我們需要負面情緒的陪伴，但是，我們不可以讓自己離不開這種消極的狀態。一段的感受時間結束後，就會開始去了解去思考自己為什麼會產生不開心的情緒，很多時候事情並不會像表面上看的那麼單純，每一件事情發生的背後都是看不見的陰影。

思考結束後，就會發現，我在不知不覺中已經脫離了頹廢模式。這時候我就會恭喜自己：祝賀你掙扎成功，你又變得更強大了。