【男生自慰攻略】7種必學技巧，讓你一個人在家也不無聊

【男生自慰技巧】自慰是一種很正常且健康的行為，自慰不但可以排解日常生活中的壓力，也是生活中重要且不可或缺的娛樂消遣，男生自慰的方法那麼多，而你又嘗試過了幾種呢?!

如果你剛好沒伴侶，或是伴侶剛好不再身邊，不訪試試本篇文章所介紹給你的這幾種方式來取悅自己吧!

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快速導覽

• 男性自慰的 5 個好處
• 關於男生自慰的迷思
• 男生自慰的 7 種技巧
• 男生自慰小玩具推薦
• 男生多久自慰才算正常?
• 檢測自己是否自慰過度的 4 種方法

男性自慰的 5 個好處

好處 1. 預防攝護腺癌

男生定期且規律的射精，有助於預防攝護腺癌，最近美國哈佛大學一項研究顯示， 每月平均射精21次以上的男性，其罹攝護腺癌的機率較每月僅射精4～7次者低上20％。

好處 2. 增強骨盆肌

自慰可以增強陰莖根部的骨盆肌肉和恥骨尾骨肌這些部位肌肉，這些肌肉可以增加整個骨盆和陰莖的血液供給量，促進勃起，增加快感也能幫助控制射精。

好處 3. 延長做愛時間

如果你平時自慰只要2分鐘就能達到高潮，那麼下次嘗試把它延長到3分鐘。經常這此練習，能夠有效延長你的做愛時間，獲得更多的快感。

好處 4. 提升免疫力

射精可以些微的提升皮質醇(壓力賀爾蒙)的分泌，它能提高血壓、血糖水平跟產生免疫抑制作用。

【適當的自慰是可以製造出讓免疫系統增強的恰當環境。】

好處 5. 使你的心情愉悅

自慰可以釋放出一些使自我感覺良好的神經化學物質，例如多巴胺和催產素。

布蕾姆說，「性高潮是吸毒以外最能讓多巴胺爆發的事，當男人在射精的時候，腦部掃描圖看起來就像個毒蟲。」

關於男生自慰的迷思

迷思一 : 自慰會對身體帶來負面的影響

常聽到「自慰會讓人長痘痘」、「自慰會掉頭髮」等後果，但其實並沒有相關研究顯示自慰會使身體有這些負面影響。

長痘痘、掉頭髮與性衝動其實都是雄性賀爾蒙旺盛的表現，當荷爾蒙旺盛時 性慾也會變大，自然自慰的次數就會變多，所以 自慰並不會導致長痘痘或是禿頭．主要還是荷爾蒙作祟。

迷思二 : 自慰會影響性功能

自慰其實並不會導致不孕或陽痿，反而可以透過自慰來訓練持久度，也可以幫助男生排出品質不佳的精子，因而降低不孕的機率。

迷思三 : 男生自慰會導致性器官變小

性器官的大小其實取決於先天遺傳、後天飲食，所以常自慰並不會倒置性器官變小，反而當勃起頻率增加，充血機能良好，勃起幅度也會變的更好。

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