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抽時間補眠勝過不斷食補品、營養補充品?

[自家舊文章分享, 寫於2018年12月27日]

香港人大多生活十分忙碌,除了工作外還需出席不少Social活動,以至捱壞身子,有些人更要不斷食補品或營養補充品來維持身體健康或阻止身體惡化。但大家又有沒有想過,可能只需在假期時簡單的抽時間補眠,就可以改善身體狀況呢?以下分享小編一位朋友的個別例子給大家參考一下。

小編這位朋友因為長年累月的忙碌工作及其他事務而犠牲了健康,試過捱到胃同肝都有小毛病,有段時間更須長期服藥控制病情,精神也差了變得有點神經緊張。雖然最近轉了一份相對沒有以前般忙碌的工作令胃和肝以及精神的情況有所改善,但已捱壞了的身子令他的氣管敏感舊患隨天氣驟變而復發後連續幾個月也未有改善,跟以往復發後一個半月左右自然康復的情況大大不同,雖然每次都有病向淺中醫但這次卻好像幫助不大。

而氣管敏感問題也令他在剛過去的2天聖誕假期未能相約朋友外出,即使有邀約也大多婉拒,需留在家中休息。由於他實在太疲累了,他選擇了當一個懶貓,除了準備飯食、用膳、及晚上看一、兩套劇集外,其餘時間都找周公補眠,那2天晚上也出奇地早了一點於晚上十一、十二點左右便休息(他日常最早也需在近半夜1時左右才能休息)。那2天假期過後,他感覺他的氣管敏感問題突然大有改善,幾乎能不藥而愈。

由於他的氣管敏感問題已積了好幾個月,他相信這個突然改善的情況不是他的心理作用或是那2天的天氣和暖了所致,而是他把那2天的時間用來休息補眠讓身體休息所致。因此他決定以後在工作以外也盡量爭取時間休息補眠,減慢身體變差的速度。

雖然香港人大多生活十分忙碌,除了工作外還需出席不少Social活動,但身子一旦差了就「番唔到轉頭」,因此若能抽到時間便最好盡量補眠或閉目養神放空一下,讓自己身心都得以休息一下,否則便需大花金錢買補品或營養補充品來食,變相依賴食補品或營養補充品來保命了。

#香港 #生活 #健康 #化讚為賞 #化like為coin


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