嚮前咖啡館

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【005】覺得無能為力?不再「弱勢」|心智羅盤系列|

這種壓抑內心慾望的過程與最後無法控制而爆發的結果是有害的,會對好好先生自己以及他身邊的人造成傷害,甚至可能傷害到身邊重要的人...

現在是午餐時間,這是你的朋友,他正坐在你的對面,聽著你抱怨最近又被哪個同事欺負、又怎麼被上級利用來背鍋…等等職場上的鳥事。下班之後你開始回想,自己好像從學生時代開始就一直是這樣子,常常為了維持與身邊人的關係而委屈求全,父母對自己的期望或要求、朋友對待自己的方式,甚至是追求喜歡的人,都因為害怕表達自己的想法會導致衝突,而衝突又可能會讓現有的關係破滅。一方面以「我是為了大局而犧牲」來告訴自己,另一方面又對現狀感到不滿,甚至是對自己感到不滿。這種狀態相當難受,如果你曾經或者正在經歷上述的想法,看完今天的文章,相信會對你有幫助。

大家好,歡迎回到嚮前咖啡館,這裡是A先生。今天來和大家聊聊這種人善被人欺,或是俗稱的「好好先生」的狀態,會有什麼樣的心理與行為表現,以及這可能會如何傷害一個人,最後聊聊脫離這種狀態的方法。

首先來談談好好先生的「症狀」,正如開頭所言,好好先生無論在學校、職場或是感情關係…等人際關係中,很多時候會是弱勢的一方,容易感到被欺負、利用,即使他人原先並無此意。同時,即便好好先生總是笑臉迎人,他們實際上可能不喜歡他人這樣的互動模式,甚至進一步的,討厭與他人這樣互動的自己,因此在平時「善良」、「無所謂」形象的背後,好好先生可能非常缺乏自我價值感,白話說就是很討厭自己。

當你在這個殘酷的世界展現自己時,比起幫助、支持你,這個世界更可能給你否定、挑戰。有點抽象,但仔細想想,相較於幸福或快樂,在成長的過程中我們更常接收到的是負面回饋,這是無可避免的。而當好好先生遇到來自世界的挑戰時,無論是來自身邊親近的人、社會上的其他人,或是整個時代的大環境,他們無法替自己捍衛,因此,他們選擇盡可能的迴避衝突來作為最優先的生存策略。簡而言之,當有人上了一盤不喜歡的料理到他們面前時,好好先生們不會拒絕,還會帶著笑容的把盤子舔乾淨。值得注意的是,過去我與朋友分享這一看法時,有些人開始覺得不悅,甚至是被冒犯,為甚麼?

事實上為了他人,甚至為了大局而犧牲自己,這樣的行為本身是沒有問題,某種程度上也是值得歌頌的。但問題是,他們真的想這麼做嗎?在表面公開的形象下,好好先生把他們真正的想法蓋起來,展示出他們認為別人想要看到的一面,通常是愉快、善良…等等正面特質,然而這座看起來已經在休眠的火山,卻會隨著時間累積,或是突發的大地震而爆發,把山體和附近的房子炸個稀巴爛。這種壓抑內心慾望的過程與最後無法控制而爆發的結果是有害的,會對好好先生自己以及他身邊的人造成傷害,甚至可能傷害到身邊重要的人,我們能夠在電視上看到類似的案件,在長時間忍受了老闆同事、另一半或是家人的欺負後,好好先生某天終於受不了而爆發,在他自己也無法控制的狀況下傷害了他人與自己,不管是精神、言語或是物理上。

我們不想看到這種結果,該怎麼避免呢?想脫離好好先生的第一階段便是不要在壓抑自己內心的想法,這不單純是「做自己」,而是真實的面對自己,開始問自己真正想要的是什麼?自己不想要的是什麼?每天起床睜開眼睛後想要過的是怎麼樣的一天。有時候我們並非不知道自己要什麼,反而是害怕弄清楚自己要什麼,原因是目標越清楚的同時,我們與目標之間的差距也越清楚,而人們不願意否定自己,害怕承認自己的不足,因此除了真實面對自己想要的之外,下一步便是真實面對自己「目前的不足」,並開始著手改變它,如果覺得整件事情太麻煩,至少先想出第一步是什麼。當你開始累積自己的經驗與實力,你會意識到,且真正體會到,自己開始有了更多的選擇與可能性,而一但有了選擇權,你就不會害怕失去,而一但你不再害怕失去,你就有了對這糟糕現狀說「不」的能力儘管這是說起來容易,做起來困難,但改變這一切的決定權確實在你手中,加油!共勉之。

最後題外話,當你開始脫離好好先生的狀態時,你看起來或許會像個渾球,甚至受到周遭人的指指點點,讓你開始懷疑自己是不是變成了一個壞人?請記得,這個世界從來不是非黑即白的二元對立。每個人都有慾望,想要得到些甚麼、想要破壞些什麼,而當你能夠覺知、組織並善用你的「黑暗面」,卻還是能選擇善良的對待他人時,這才是「善良」真正的價值所在。


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