好routine千金不换

2019年以来，最大的收获就是开始意识到规律生活的重要性，也就是说给自己的生活一个固定的routine。

（规律），每天有大概的规划和路线，然后不断地重复，这样能够最大限度的保证情绪稳定，比较有条理、底气和有把握的生活，甚至进一步——进入好的状态。能舒服健康地照顾好自己，甚至能够去关怀和爱别人。这些东西都是很难在混乱中达到的。

以及，以前说过的，性格里天生有极端和自毁倾向——请把它们留给向外的事，比如鼓起勇气问候很久不联系的朋友，会有意外收获。把有力的情绪用到对的、值得的地方。

受到疫情影响，很多人都被困在家里出不来，所以更加需要一些规律生活的动力；而且其实长期宅在家也是一个很好的抛弃原有糟糕的习惯、慢慢让自己开始和适应新节奏的机会，到春暖花开能出门了，这些规律已经内化成了自己的一部分，就可以比较容易、自然而然地让这种良性的有规律的生活持续下去。

所以在这里，想分享我去年花了一年的摸索，自己总结出来的一些生活 routine：

我会以每天、每周、每月的方式去拆解它。

【每天】

早上七点前自然醒，看一眼手机（看一眼新的微信信息，但是一般不回，装死，看完点「设为未读」，而且同事这个点一般也还没醒，不会耽误事儿），醒来喝水、平板支撑到力竭、洗澡，听播客（一般会听聊天型不太需要动脑子的来听。极简单的早饭（一般就是鸡蛋面包饼干）简单收拾房间。基本不大化妆。

差不多 11 点出门，会出门找一个地方坐定，简单处理一下工作、再刷一会儿信息流、读书、搜一些自己感兴趣的领域、写点好玩的小东西等等，不会做重型的工作，如果时间多就做一些偏个人的、创作性的东西，主要让自己进入开心的干活的状态。

中午会找地方吃一顿非常舒服丰盛的午饭，换地方买咖啡（这样可以多走走路），有几个固定的吃饭+走路+咖啡组合，能坐外面就坐外面，天气好的时候还会去附近的公园坐一会儿走一走，然后戴着耳机边听歌边散步走到公司。（来不及了就会打车或者地铁，尽量地铁，省钱并且低碳；但走路是最舒服的，到办公室后会觉得清爽有能量）

约人尽量都会约到上午，大部分都会集中在咖啡时间。

下午工作，一般会到晚上，不带工作回家，晚饭基本不吃。

晚上一般会先看轻松的（综艺、喜剧或者看过的剧），然后如果还有时间就会再看一个新的内容。深夜会做一些写写画画，总之是落在纸面上的东西，或者是摘抄，写日记等等，会让心情沉静下来，进入准备睡觉的节奏。

睡前之前刷会儿当天的信息流，现在尽量改成不看手机看书，感觉快睡着了会听一个播客叫 On Being（非常舒服，非常催眠），戴加热蒸汽眼罩（可充电重复使用）睡着（对睡眠极其有效，主要是物理性隔绝手机，盖上眼睛就不会再看东西）。手机会开勿扰，也不定闹钟。大概12点-1点睡觉。

【每周】

周末会留大块时间给自己沉迷的东西，比如非功利性的看文章、用电脑开几十个tabs上网、读东西，做research一些奇奇怪怪的东西。

【每月】

和最好的几个朋友每月约一次月初的 fine dining，给新的一个月一些信心，集中买一次东西。一般每月至少去两三次书店、一次电影院。