［私家厨房］～ 祛湿良品搭配黄金食物

今天来穿插一个甜品，一直炒荤的炒素的，该调剂一下下啦！

赤小豆和薏米有祛湿作用，这个大家基本都知道，但赤小豆和红豆是有区别的，能祛湿的是赤小豆而不是红豆，所以赤小豆配薏米祛湿功效佳。

南瓜有排毒养颜、强身健体、健脾和胃之功效，所以我称它为食物中的黄金不为过，最主要颜色也像🤭 🤭

准备食材：赤小豆、薏米、苏芡、红枣、老南瓜、蜂蜜、奶粉。

1）把赤小豆、薏米、苏芡、红枣放入电饭煲里，按猪蹄键（烧最久的那档）。

2）老南瓜外皮洗净，切块，连皮放高压锅里，放一些水就可以了，压10分钟（老南瓜水份比较大，还有高压锅烧水份不太会流失），压熟待用。

3）电饭煲烧好了打开，看下赤小豆软糯了没，不够糯就再重复煮一遍（赤小豆比红豆不易煮糯）

4）赤小豆烧好后，装碗，等温凉了再放蜂蜜和奶粉，再放南瓜。（搅拌后放南瓜和放南瓜后一起搅拌都可以，整体味道不会改变）。

这碗是我的晚饭，不想炒炒炖炖的就这个美美的应付一餐吧！🤭 到睡时肚子有点空，就刚刚好！

最主要它像甜品店里卖的甜品，但配料完全是不能比的，我这碗绝对更健康哦！