Emma愛瑪
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運動日誌 - 7月7日

有說建立一個習慣要21天,若是,那麼現在就已經建立 三分之一的習慣。

7月7日

1 堅持做運動的第7天,這麼快就7天,時間過得真係快。有說建立一個習慣要21天,若是,那麼現在就已經建立 三分之一的習慣。

2 昨晚臨睡前,姐姐提醒我未做運動。欸,不能偷懶了,立刻抬腳做空中踏單車。做到一半,原本躺在身邊的阿妹 一個翻身,整個人就躺在我身上,像個樹熊抱著樹枝般。就這樣一邊哄睡一邊完成 200下的空中踏單車。

3 今天早上,繼續做10分鐘的腹肌訓練,有些動作仍未能夠 完全跟上靚女 YouTuber 姐姐,但是,經過6天的努力,感覺整個身體穩定度有進步,例如雙手或雙腳撑地時開始有力,不會顫抖得想立刻倒下。

4 下午6:15,又去屋苑會所游泳,和昨晚一樣游了400米(50米x8次),但是這次用了大約20分鐘,主要是轉身掉頭時休息時間減少。

大女兒學游泳

5 今天早上目標完成,晚上目標就做空中踏單車 200下,在兩個女兒監督下,應該會完成。

*** all rights reserved ***

CC BY-NC-ND 2.0

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