Emma愛瑪

紀錄日常,分享生活! contact : [email protected]

運動日誌-7月3日

第一次和女兒一起上親子瑜伽課,是新體驗。。。

7月3日

1 鑑於昨天的腹肌訓練中途被兩個女兒打擾,而被迫中斷,所以決定今天一早起床就做一次,想著的仍是標題「馬甲線」三個字。

這個腹肌 訓練強度真的挺高,敗給「登山者」和「30度交叉踢腿」那兩個動作,之後的幾個動作勉強做到,但是速度跟不上主持人。做完很累,忍不住「攤屍」抖氣休息。

2 休息完,就做5分鐘腿部伸展運動。做完高強度的腹肌訓練,就會覺得這個腿部運動有些輕鬆。

3 然後,做5分鐘的手臂運動。做到一半,阿妹醒左,來到我和電話中間,一邊阻止阿妹的騷擾,一邊跟著短片繼續做。欸,我只是想靜一靜、專心地做一做運動,可以嗎?

4 空中踏單車 200下,早上分別做了2次,做完腿部有些酸。今晚睡覺前應該會再做200下。

5 下午和姐姐去上親子瑜伽班。以前有上過瑜伽班,今日第一次和女兒一起上,是新體驗。上完課,問姐姐好玩嗎?她答好玩,因為可以坐我後背(幫我拉筋),和讓我用雙腳托起她。這兩個動作她是最輕鬆的,不出所料,就是她最喜歡的。

Photo from kindomliving.com.tw

6 同場加映,早上,阿妹第一次成功在厠所去到大便!傻媽十分開心興奮,差點兒要拿來手機拍屎屎,爸爸叫傻媽冷靜,屎屎才得以被蓋棺 (厠板) 安息禮拜 (沖走)。

*** all rights reserved ***

Like my work??
Don't forget to support or like, so I know you are with me..

CC BY-NC-ND 2.0

運動日誌-7月1日&2日

【我的減磅之旅】體重降至 200磅以下

2

Want to read more ?

Login with one click and join the most diverse creator community.