【減磅之旅 Day 113】達成十次外出運動的目標

疫情放緩後，我開始外出運動，實質上只是步行。我的步行路徑，主要是從公司到灣仔海旁的一段路，路程來回大約是 2.5 公里左右。

為甚麼選擇步行而不是慢跑呢?

因為，我發覺我的左腿及膝蓋，好像沒有力量一樣，只是十多二十級的樓梯，竟然也會感到膝蓋沒力氣。

另一個原因，就是現時血壓仍是太高，過去十天已有兩次於家裡量度時，上血壓超過 200。當然再靜靜坐下來後，血壓也會下降，不過仍有 145-165之間。

故此，我知道，若果真正運動或慢跑時，我的血壓必然會長時期超過 200。那麼就太危險了。所以，這十天的外出，我全是選擇「步行」。

今天收到Run Keeper 的第二個祝賀電郵，上一次是完成了第一個10公里的步行。今天收到是完成第十次的歷程。

這些鼓勵好像很少事，但是卻對於剛剛開始運動的人，是一份強心針。

另外，只要願意外出，就能拍到美景。