【減磅之旅 Day 35】突然血壓下降，立即多喝水及穿厚衣服

今早做完運動後，量一量血壓，第一次竟然是上壓 99，下壓58。我以為有誤，相隔兩分鐘再量度，血壓仍是上壓99，下壓60。當刻感覺有點不妙，故此立即穿回一件長袖衣服，另外飲一杯微暖的水。

之後再次量度，上血壓至108，下壓62。

慶幸今早量血壓前，我還未吃降血壓藥，要不然可能會更加低。或許，今次是一個極重要的警號，過往一年我早上吃藥前後也很少量度血壓，而我是「高血壓患者」，竟然出現血壓急降的現場，我估計是今早做運動前沒有喝足夠的水份，並且比過往加多了有氧的腳部運動所致。

今早，做運動時我也特別奇怪，這一週我每組動作是做130次。可是今早做到70次左右已經很疲累，勉勉強強做至100次。不論是抬腿或者手背訓練等，也很困難才做到100次，感覺上，沒有之前的力量及耐力。

另外，今早也有量度體重，現時已到198磅，比一個月前少了20磅。我在想，是否減磅減得太快，身體適應不了?

其實，我在減磅過程中，沒有刻意去改變太多食物，份量是少了一點點，大約少了10-20%；另外次數也少了，因為進行168飲食；再者是減去澱份質高的食物，特別是飯。

這週剛好會見心臟醫生覆診，可問一問他的意見。