【減磅之旅 Day 30】第三次驗收日，發覺體重開始下降了！

第三十天了!!! 終於完成一整個月，天天都做運動。來到第三次的驗收日，我也收到一個小工具「體脂磅」。

我買了一個小米體脂磅 (港幣 $159，大約是USD$20)，剛剛於中午送到。我除了可以量度體重外，連帶內臟脂肪、水份等等也可以量度。不過，這一個體脂磅，我覺得沒有朋友研發的那一個全面。

不要緊，先量度一下體重...... 嘩!!!! 205磅!!! (約93公斤)

原本首20天，縱使身型瘦了一點點，但體重不變。竟然在過去10天，體重就開始下跌。足足是 13磅!!!

再看看另外兩個指數，腰圍：

仍舊是41吋左右

另一項是血壓，在沒有吃降血壓藥下，血壓是上壓159 及 下壓 99：

在沒有吃藥下，血壓已沒有以往的高，雖然腰圍沒有在過去十天有明顯減少，但是體重減了很多。當中最主要的原因，或許是過去十天我多了去做「腿部」的訓練，從每天的拉筋伸展、以至平衡板、踏樓梯板及抬腿動作等等。使得大小腿都結實了不少，連帶也縮少了「屁屁」的肥肉部份。

過去一個月的運動時期，我十分滿意當中的效果，現向著第二個月進發：

第一天的數據:
體重: 216磅
腰圍: 43吋
血壓: 165+ 上壓 / 100+ 下壓

第十天(第一個驗收日)的數據:
體重: 218磅
腰圍: 41吋
血壓: 150 上壓 / 86+ 下壓

第二十天(第二個驗收日)的數據:
體重: 218磅
腰圍: 40吋
血壓: 129 上壓 / 91 下壓 (沒吃降血壓藥)
血壓: 114 上壓 / 66 下壓 (吃降血壓藥後)

第三十天(第三個驗收日)的數據:
體重: 205磅
腰圍: 41吋
血壓: 159 上壓 / 99 下壓 (沒吃降血壓藥)

• 血壓上升的原因，是新年期間控制不到口腹之慾，使用吃多了多糖多油的食物，一連幾天的血壓也就高升。