米高與小狗ThankYou

我是米高,我與太太有一個很懂事的小朋友 - 小狗ThankYou。 曾經放下畫筆30年,疫情下重新開始繪畫,運用原子筆描繪及追憶逝去的孩子,願他繼續帶歡笑給我們。這個帳號是為小狗而開,In memory of our beloved son

【減磅之旅 Day 20】第二次驗收日 + 大年初一

正值大年初一,今天也是我在減磅之旅的第20天,我定了每10天做一次驗收。

第一天的數據:
體重: 216磅
腰圍: 43吋
血壓: 165+ 上壓 / 100+ 下壓

第十天(第一個驗收日)的數據:
體重: 218磅
腰圍: 41吋
血壓: 150 上壓 / 86+ 下壓

第二十天(第二個驗收日)的數據:
體重: 218磅
腰圍: 40吋
血壓: 129 上壓 / 91 下壓 (沒吃降血壓藥)
血壓: 114 上壓 / 66 下壓 (吃降血壓藥後)


經過20天,發覺最有趣是「重量」沒有減少,但是腰圍從43吋減至40吋,血壓是改變得最大,從超標25% 至現時在標準範圍內,在未吃降血壓藥時,已降至 129 / 91。最厲害是,吃了降血壓藥後,血壓竟然只有 114上壓 / 66 下壓。


未來幾天為新年假期,太太建議嘗試做一件事,每天做監察血壓,故我做了一個表格給自己做血壓記錄。


另外,身體上的變化也不少,雖然好像只減了 1吋腰,但肚腩的變化超級明顯。我特意穿回 Day 16 的衣服,肚腩少了很多,另外面部的「肥肉」也瘦了。


我實在想不到,訓練的時間不多,但是身體變化相當明顯。原來有運動與沒有運動分別是相當大。我終於明白,「生命在於運動」的意義。

適逢大年初一,若大家也想有「健康身體」,真的要考慮由今天開始做運動。

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CC BY-NC-ND 2.0

【減磅之旅 Day 10】第1個驗收日

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