【減磅之旅 Day 20】第二次驗收日 + 大年初一

正值大年初一，今天也是我在減磅之旅的第20天，我定了每10天做一次驗收。

第一天的數據:
體重: 216磅
腰圍: 43吋
血壓: 165+ 上壓 / 100+ 下壓

第十天(第一個驗收日)的數據:
體重: 218磅
腰圍: 41吋
血壓: 150 上壓 / 86+ 下壓

第二十天(第二個驗收日)的數據:
體重: 218磅
腰圍: 40吋
血壓: 129 上壓 / 91 下壓 (沒吃降血壓藥)
血壓: 114 上壓 / 66 下壓 (吃降血壓藥後)

經過20天，發覺最有趣是「重量」沒有減少，但是腰圍從43吋減至40吋，血壓是改變得最大，從超標25% 至現時在標準範圍內，在未吃降血壓藥時，已降至 129 / 91。最厲害是，吃了降血壓藥後，血壓竟然只有 114上壓 / 66 下壓。

未來幾天為新年假期，太太建議嘗試做一件事，每天做監察血壓，故我做了一個表格給自己做血壓記錄。

另外，身體上的變化也不少，雖然好像只減了 1吋腰，但肚腩的變化超級明顯。我特意穿回 Day 16 的衣服，肚腩少了很多，另外面部的「肥肉」也瘦了。

我實在想不到，訓練的時間不多，但是身體變化相當明顯。原來有運動與沒有運動分別是相當大。我終於明白，「生命在於運動」的意義。

適逢大年初一，若大家也想有「健康身體」，真的要考慮由今天開始做運動。