【減磅之旅 Day 19】我想推薦一些容易跌倒的朋友，試試使用「平衡板」來做訓練，相當簡單

最近在公司，每每想休息數分鐘時，我便會踏上這一個平衡板。買這一個平衡板的原因，事原有一大看我喜歡的籃球員用這一個板來練平衡力。我再在網上搜一搜，原來相當便宜，不用100港元，故此就買來一試。

要在這平衡板上「長期踏穩」極不容易，要用盡腳板底、小腿及腰的平衡力去調節身體。過程中，慢慢感到「腳板底」的肌肉「酸酸的」。

其實，我不太知道平衡力是用那一部份的肌肉，不過，試了「平衡板」兩三天，我發覺是一整組的肌肉群，特別是一些以往很少使用小肌肉。

若果朋友走路時容易失平衡，又或者孩子容易跌到，我極力推薦大家購買這一種平衡板，因為我使用了幾天後，發覺走路時腳板不期然「有力量」。

不知不覺，我已經連續做運動至第十九天。今天也發生一件神奇事情，中午時我去了吃「中式點心」。我是參加過中式點心的大胃王，並且破了店家42籠中式點心的記錄。今天中午我點了 5籠中式點心，怎知，「點心」放在枱面時，我竟然會覺得自己「吃不下」 / 「吃不完」。

結果，真是如此，我只吃了「3籠半」便吃不下了。這是以往從來沒有的感受，「中式點心」是我最喜愛的食物之一，我每年生日，太太也會特意幫我選一家「中式點心自助餐」餐廳，讓我可以在內吃個痛快。

開始運動後，身體的確起了不同的變化，暫時我仍相信是好的變化，特別是要重新認識自己的身體。