【減磅之旅 Day 14】令自己「喜歡運動」，完成了第一個10000次的踏單車機訓練

早前購買了一部復康單車，體積並不大，可以放在辦公桌下面。每天我會踏1,000圈，並且每天也會加強彈簧的阻力。今天終於完成第一個10,000圈的踏單車數量。

我看過說明書，原來這一部復康單車機是沒有「圈數重設」，數值會一直加至9999。我本身想在9999時拍照，可惜在拍照的一刻不慎踏多了一下.....=_=

這10天時間，我發覺自己的腳力在慢慢進步，並且肌肉疲勞也正在減少中。記得第1天時，最初的400次踏腳已經想「放棄」，第二天甚至勉勉強強才能完成1000圈。而到今天，「彈簧阻力」已經提升了很多，不過完成今天的1000圈訓練後，雙腳仍未有疲態。

「彈簧阻力」我從最弱開始，現時已慢慢調至「中弱程度」階段，未來10天將會調至「中間程度」階段，我有信心可以完成。另外踏單車的圈數會由每天1000圈，調升至1111圈，即是到下次Reset Count 時便是9天後的9999圈。

現時仍然是適應期，最重要是先令自己「喜歡運動」。這一台復康單車機很小巧，並且不會阻礙工作，我只是簡簡單單放在辦公枱底，就能幫助我做室內健身及帶氧運動。每天一點一點增加力度及次數，每天不斷提升目標，並且成功完成。這樣的喜悅感，的確能令自己「更喜歡運動」。