【減磅之旅 Day 12】筋長一吋，壽延十年

年青時代在學校的田徑隊訓練，首半小時全是用來接筋，以往只知道按教練及隊長的要求去做，但是自己也是隨隨便便了事。有一天，在田徑隊裡遇到一位「跨欄專項」的隊友，跨欄的動作很流暢。頓時成了我的模仿對象，並且偷偷看他的訓練動作，發覺他比我們用更多的時間在拉筋。

這麼多年來，我對伸展運動的認真程度接近「零」，過往的跑步訓練其實也不太算是訓練，因為我仍是「我行我素」地跑，專注力十分不足，每次比賽都是「打天才」。故此，教練十分不放心給我跑最後一棒的接力。

現時，年紀大了，開始明白「專注」與「認真態度」的重要性，最近開始做每日運動，除了自己的基本訓練外，也會特意於 Youtube 搜索一些拉筋訓練。

或許是疫情關係，原來Youtube在過去一年有大量的健身運動、拉筋、學跳舞、學廣場舞等等的影片。過往，我實在很少留意，原來要獲得健康及運動的指南，其實唾手可得，基本上沒有不懂的藉口，只有懶惰及未能持之以恆的態度。

今天起，必須認認真真做拉筋壓腿的訓練。今早是第一次做伸展運動，發覺手手腳腳的筋都很緊。當中特別是大腿筋，完成後有一點熱熱的感覺。