坐忘先生

只是荒谬而已

《突破極限》讀書筆記


以後會把自己看的一些書的筆記發上來。

這本書講的是如何升級你的大腦,如何進行更有效的學習(以十倍的效率),以及更快速的閱讀(以十倍的速讀)。我大概幾個小時裏把這本書看完。裏面有一些陳詞濫調,也有一兩處比較有意思的小技巧,還有一些缺少前提條件,無法深究的結論。要記得:任何一個結論,無論再怎麼正確,如果缺少前提預製條件,它是很難獨立存在的。所以這樣的讀書筆記裏面會有自己對觀點的修正或者補充擴散。

作者以前摔了一跤,反正他那意思就是把腦子給摔壞了。大家嘲笑他,他成天熬夜學習,成績都上不去,然後躲在 Stan Lee 的漫威英雄世界裏面度日。後來他佛光乍現,說既然學習是一種能力的話,那麼學習如何學習是不是一種超能力,從此走上人生巔峯,帶出來的好多逆轉人生的學生,其中就有在這本書封面上做推薦的 Will Smtih。

關於爲什麼

作者真的花了好多時間,精力來闡述爲什麼。作爲讀者,估計最不願意看的,最沒耐心看的就是這部分。我爲什麼要寫這本書?你爲什麼要相信我?你爲什麼應該上進?你爲什麼要活出不一樣的人生?爲什麼總是拖延?小朋友的問號還真是多啊!基本上都是一目十行的略過。這裏只提幾點:你必須相信你的心智是沒有極限的,同時,你應該擺脫掉過往自我的負面評價。失敗是很正常的事,千萬不要因爲失敗而給自己貼上負面的標籤。這樣會極大的影響你人生的展開。

關於快速高效學習的 FASTER 原則

F 是 Forget。忘记三件事:忘记你所知道的,清空自己;忘记那些不重要的事,专注。以及忘记你过去的糟糕表现,要自信;

A 是 ACT。学习不是去看戏,你需要主动的投身进去,这里面涉及各种主动的参与方式。

S 是 State。状态和情绪很关键。如果你能将学习的内容跟情绪挂钩,那么记的东西会很快。改善你的学习环境,调整你的坐姿,甚至是呼吸,你要确保自己的身心进入学习时是愉悦的;

T 是 Teach,教才是更好的学,不多展开,懂的都懂;

E 是 Enter,填写。将自己的学习计划填写在日程表上,做好规划。

R 是 Review,复课。

你花的一點補充:我覺得少了一點。記憶是應該建立在聯想的基礎上的。即:你所記憶的東西應該是相互關聯,在大腦中形成網狀結構的。同時,想要看一本書,首先看目錄,對於相對各自獨立的章節,取自己重要的看,沒用的可以不看。

關於時間管理的番茄方法

這個都是老生常談了。人的記憶曲線是一個非常大的微笑弧線。最開始和最末尾的記憶理解能力最好。那麼爲了讓我們更長時間的保持峯值,就讓這一條大的弧線變成無數個在高位小幅波動的小弧線,也就是三十分鐘工作學習的頻率節奏。

關於目標設立的 SMART 原則

S: Specific 明確;

M: Measurable 可量化

A: Actionable 可行動

R: Realistic 現實,能完成。

T: Time-based 有明確的時間框架

關於學習力的培養

1.進行主動的回憶;2.間隔性的重複複習,有效控制遺忘曲線的下滑;3.處理好你進入學習的狀態;4.聰明的借力氣味。這一點最比較有趣的。氣味很容易帶你進入回憶。這個結論我很感同身受,就比如我每次聞到鯽魚湯的味道,都想到已經過世的爺爺在我小時吃午飯的場景,這是真的。那麼,作者給出了建議:如果你在學習的時候手腕上抹上一點香水,考試的時候也抹上一點,聞到熟悉的味道,很有助於你找到自己在家復課時的狀態。這也不算是作弊吧。

關於速讀

一聽到速讀,大家都要笑了。腦海裏想到的肯定都是一堆小學生,把書翻的如雷霆暴雨一樣,然後說一本書讀完了。你先把這種不正常的現象忘記,事實上,速讀是存在的。但是有預製前提,適合速讀的書,就類似於這種個人心智成長的,你確實能做到看的很快。如果是一本教你如何看財務報表的書,你再怎麼用下面的這些方法都是扯犢子。

澄清兩個概念:速讀並非囫圇吞棗;速讀者不是不愛閱讀。

關於速讀的兩個技巧:首先要讓你在大腦裏默唸的聲音消除掉。因爲大腦的反應實在太快了,一目十行你其實是可以快速理解作者要說什麼的,但是如果再默唸的話,大大延緩了閱讀速讀;

其次是借力於手指。這一點倒是有趣。我自己試了一下,真的有助於提升閱讀速讀!很神奇!就是你要變得跟個老年人一樣,伸出一根手指,對着你視野裏要讀的那一行,那麼掃過去,這樣有助於你專注看這一行內容,同時速度也有了充分的保證。這個確實管用。

重申一邊,速讀適用的書籍面其實是有侷限性的。

最後關於效率的一點總結

作者把互聯網工具批判了一番。人們越是依賴於這些工具,記憶力也就衰退了。大家其實都是半機器人,隨時想到的是搜索,而非回憶。大腦是越用越聰明的。

關於效率,其實說到底,最後無非是專注二字。你要進入到心流狀態。一種感知不到時間,沉浸其中的狀態。爲了做到這點,你需要將外界的干擾一併拋開。

書的標題,以及目的是爲了達到某種「超人」的效果,但是你要是細細看來裏面的一些方法,原則,都是我們耳熟能詳,老生常談的一些東西。可千萬別覺得一些道理聽起來是「陳詞濫調」而忽略它,小看它。正因爲它太他媽正確的,正確到了,多少聰明人想標新立異推翻它都做不到。它一遍又一遍的從各路人馬的口中說出,就說明它確實是這麼回事。

剩下的,就看你心誠不誠了。換句話說也就是你行動不行動了。

至於下載就不給了。你看完這篇就已經很 OK 了。

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