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擺脫負面情緒,揮別人生困境,該具備怎樣的「心」思維?

幸福人生打造師Crama

【前言~專刊主旨】『從人生困境出發,擺脫負面情緒,解鎖受限信念,一步步擴展胸襟及視野,升級新層次的人生運作系統』擺脫負面情緒,跳脫問題層級,揮別人生困境,最關鍵的第一步,是直面所有已發生事實,低頭臣服,跳出思維框架和陷阱,擺脫既定認知,不評判、坦然接受現狀,安住在每個當下。

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讓負面情緒帶來你生命中的祝福

幸福人生打造師Crama

如何有效轉化負面情緒,帶來生命中的祝福🎁?全球暢銷書「僧人心態」作者傑‧謝帝認為,負面情緒多源於三種核心情感需求「和平、愛、被理解」遭到威脅的恐懼,當我們清理釋放恐懼,放棄是非對錯慣性模式,改採不同的視角探尋更多可能性,正面看待一切人事物的可取之處,也許會有截然不同以往的覺察和發現。當我們願意敞開心胸,接納人事物各種不同面向及更多的可能性,才能真正領受隨之而來的貢獻與祝福。

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疫情,對你的意義是什麼?

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提到新冠疫情,你腦中浮現出的關鍵字是什麼?是確診、社區感染、重症、死亡、疫苗、管制,是居家隔離、在家工作、停課、自主學習、遠距工作與學習,還是群聚限制、封城、歇業、紓困補助…?今天,撇開是非對錯的爭論,我只想來談談疫情對我的影響...

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五月份及第一季社群實操總結

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這麼多的事件在這段期間裡發生,不論是自主或被迫,我們所有人都進入了一個升級或退場的生命階段。如果能夠選擇升級,你想要過怎樣的人生?如果決定終止混亂,你需要重新調整自己的運作模式,學會駕馭心智,跳脫「反應機制」的生存本能,透過日復一日的「重複」,帶來巨大的改變,學習用更高的思維與格局,解構舊有信念,迎接全新升級版的自己!

你,做你自己,這正是世界所需要的。

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有人問:持續21天做呼吸法,有什麼感覺?我說,做完呼吸法後全身酣暢淋漓,每個細胞都很開心,這種舒暢的感覺是會上癮的!身體會很忠實地提醒自己,完全不需要靠「堅持」或是「努力」,這個新的慣性會推動自己一直前進!所有一切改變,最困難的就是剛起步的那一刻,因為要扭轉慣性的動力是多麼的不容易而彌足珍貴!

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當負能量來襲時,你如何清理轉化,有意識地回到和平喜悅的狀態?

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現代人的生活壓力愈來愈大,疫情對全球經濟發展、生活型態造成衝擊、少子化、高齡化、隔代教養、啃老族、中年危機、原生家庭及親子教養議題、女性意識覺醒、自我實現、貧富差距…等課題,各種林林總總的挑戰,讓人難以從緊繃的節奏中舒緩下來。若不學會有效釋放壓力及負面能量,長期累積下來,終究難逃身心失調反噬的命運...

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面對生命中驚滔駭浪的考驗,你用怎樣的心態來應對?

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面對生命中驚滔駭浪的考驗時,把注意力轉移到自己的內在,讓身心安定。一旦回到內在核心,安處於寧靜的中心點,任憑外界如何紛擾,都難以撼動這份穩固與安定的和平。但當我們認同、跟隨外境所轉時,就進入了風暴之中,深陷混亂渦流,失去內在和平,讓混亂蒙蔽智慧,變得無能、無力、無助。「承認」我正在風暴中,但「不認同」我必須要進入暴風圈中....

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回歸本真的自己,跨越我們與孝的距離那道鴻溝

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成年子女和父母之間,如何跳脫身分角色、權利義務責任、道德規範、集體意識信念……種種框架,回歸到人與人之間本真純粹的關係,只是純然而平等地相處? 一份真誠而平等的關係,並非基於道德規範、社會信念體系,或出於角色及責任義務,而是尊重彼此的想法,在相互磨合及坦率溝通中,釐清彼此需求,盡可能達成共識。

四月份社群實操總結

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四月份就像是踩踏著風火輪般飛也似地向前狂奔,不知不覺竟完成了這趟神奇的旅程。在方格子上的出版專題,超越對讀者的承諾,完成了四篇文章的撰寫。一系列課程精華與能量金句分享,透過夥伴的反饋,帶給我滿滿的喜悅與感動。兩項實修行動方案,提升覺察力和定力,跳脫出頭腦小我的掌控,以往覺得是困擾的問題,現在根本不成問題!

回到當下,回歸內在力量的修練

幸福人生打造師Crama

如何不受外界紛擾影響,如颱風眼般處於風暴中心的寧靜?如果你受夠了外界紛紛擾擾的影響,要終止混亂的人生,那麼,你需要開始調整自己的運作模式,如同肌肉的耐力要靠鍛練,無法僅靠看健身視頻而獲得;心智填塞的知識再多,也無法具備足夠的定力與智慧,這完全關乎修練。其實,有一個極其重要而又非常簡單的方法,那就是......

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