影子
影子

紀錄一些小事情

(编辑过)

最近體力差,運動量少,體重有點過重,懶到不能再懶,很多事情累積到身心疲憊。感覺生活品質在各方面都再下滑

禮拜天,解決了一些問題

地板很久沒擦了,雖然房間不大,但最近狀態不佳,不能跪地上,用抹布擦地板,腰有點負荷不住,買了一隻單片式抹布拖把,很省時輕鬆的抹完了房間,原來換個方式很容易解決。又去買了一隻刷子,之後洗完澡順便刷兩下浴室地板,地板就不會越來越滑了。

禮拜一,找到了一些規律

想洗衣服的時候,不能隨時可以洗衣服,長期以來一直是一件令我相當困擾的事,總是需要花時間等其他人,又不確定什麼時候沒有人,不喜歡排隊的我,排不到就又往後拖,硬撐到半夜熬夜才去洗,連帶影響隔天的精神。有時越拖越多天,心理壓力一直壓著。精神越拖越嚴重,近期已經撐不到深夜去洗衣服,就帶著壓力入睡,造成不小的心理壓力。想洗就洗簡直是一件夢想。

在生活中,任何一件必須重複發生的經常性事務,只要發生限制,無法被的自由安排,期間產生的不自由感,長期下來連鎖效應,就會把整個生活給拖垮掉。所以必須找出解決方法。

還好住的近,中午吃飯時間,拿完訂好的便當,決定順路回去洗衣服,洗衣機運作時,剛好吃個飯,洗完衣服,把衣服丟進烘衣機啟動,再回去上班,從此不需要在熱門時間排隊洗衣服了,生活上的瑣事,這樣大致就都解決了,不再為此花費精神了。終於得到解脫。

下班餵了附近定居的貓咪,來了一隻新的小橘貓。休息一下,騎機車10分鐘,到附近社區,停好車,走點路,等個區間車10分鐘,再搭10分鐘到了市區,再走點路去上個課。時間安排的相當充裕。

下課走到車站,等車、搭車、走路騎車回宿,雖然搭車這件事,比起直接騎機車往返,少了一點靈活度。但兩者花費的時間相差無幾,搭車省下的是應付交通尖峰時段的精神,多出零星時段累積下來的活動量。在某些情況下,反而是更好的選擇。就看當下情況來適時改變方案。

沒有刻意抽時間運動,累積工作時的走動量,單日行走步數已經達到8000,比起前陣子,能不動就不動的情形,行走步數大都在2000以內的情況,要好太多了。

外面真的很熱,最近晚餐吃得晚,大多吃7-11的i珍食,65折之後的價格,感覺才合理的多,什麼打折就吃什麼,還可以多吃一份蔬菜,可以外食了,吃完不用處理垃圾。

安排周一周二兩天,下班後去上一些課,打發時間,給自己一點事做,周三周四下班則隨意做其他活動,運動散步或出去逛逛,稍微變得充實起來,至少不會總覺得浪費人生。然後等待周末到來。

工作、家務、運動、課程,終於以無壓的方式展開。

CC BY-NC-ND 2.0 版权声明

喜欢我的文章吗?
别忘了给点支持与赞赏,让我知道创作的路上有你陪伴。

加载中…

发布评论